Dysfonction érectile: 5 modifications du mode de vie que les hommes doivent effectuer dès que possible

Dysfonction érectile (ED) fait référence à un sexuel. problème dans lequel les hommes ont l'impossibilité de maintenir une érection tout en ayant des relations sexuelles. La dysfonction érectile est un trouble médical commun. Certains des facteurs responsables de la dysfonction érectile sont le tabagisme, le manque d’activité physique, une mauvaise alimentation, le surpoids ou l’obésité, le syndrome métabolique et la consommation excessive d’alcool. Le mode de vie et la nutrition ont été reconnus comme des facteurs centraux influençant à la fois la production de NO par voie vasculaire, les taux de testostérone et la fonction érectile. De plus, il a également été suggéré que les habitudes de vie qui réduisent l'inflammation clinique de bas grade pourraient jouer un rôle dans l'amélioration de la fonction érectile. Au cours des essais cliniques, les modifications du mode de vie ont permis d’atténuer les troubles de l’urgence ou de rétablir les troubles absents chez les personnes obèses ou atteintes du syndrome métabolique. Il ne fait donc aucun doute que des modes de vie sains apporteraient de grands avantages en réduisant le fardeau de la dysfonction sexuelle.

Activité physique: Des études ont montré que les activités physiques modérées et élevées étaient associées à un risque plus faible de dysfonction érectile. L'activité physique a un effet bénéfique sur la prévention et / ou l'amélioration de la dysfonction érectile. Les mécanismes par lesquels l'activité physique améliore le dysfonctionnement érectile comprennent l'amélioration de la santé cardiovasculaire et le dysfonctionnement endothélial, une diminution du stress oxydatif, entre autres facteurs. De plus, l'exercice physique avait des effets bénéfiques sur l'estime de soi et la santé mentale, ainsi qu'un impact positif sur les problèmes psychologiques liés à la dysfonction sexuelle.

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Perte de poids: Le surpoids, l'obésité et le syndrome métabolique sont associés à un risque accru de dysfonction érectile. Il a été constaté que les hommes en surpoids ou obèses avaient une probabilité accrue (de 70% à 96% plus élevée) de développer une dysfonction érectile que les hommes de poids normal. En outre, la perte de poids corporel, obtenue soit par le mode de vie, soit par une intervention bariatrique, est associée à une baisse des taux d'œstrogènes et à une augmentation des gonadotrophines et de la testostérone, qui sont plus importantes chez ceux qui maigrissent davantage.

Modifications diététiques: Des schémas alimentaires caractérisés par une forte teneur en aliments à grains entiers, en légumineuses, en légumes et en fruits, limitant ainsi la présence de viande rouge, de produits laitiers gras et d'aliments et boissons riches en sucres ajoutés avec un risque réduit de dysfonctionnement érectile. La plus grande adhésion à un régime de style méditerranéen, en particulier, a été associée à une prévalence plus faible de la dysfonction érectile chez les hommes diabétiques et non diabétiques.

Usage du tabac: L'usage direct du tabac et l'exposition de seconde main augmentent le risque de dysfonction érectile. Dire non au tabagisme peut améliorer considérablement votre santé sexuelle.

Alcool: Une consommation d'alcool faible ou modérée peut exercer un effet protecteur sur la DE dans la population en général et chez les hommes diabétiques. Les mots clés sont faibles ou modérés.

En référence à
Maiorino MI, Bellastella G, Esposito K. Modifications du mode de vie et dysfonctionnement érectile: à quoi peut-on s'attendre?. Asiatique J Androl. 2014; 17 (1): 5-10.

    

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Publié le 5 décembre 2018 à 14h53 | Mise à jour: 5 décembre 2018 14:54

        
            
        
        

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