Conseils pour équilibrer naturellement les hormones – Wellnessbin

        

Nos hormones jouent un rôle dans notre santé globale, du contrôle de notre humeur à la régulation de notre poids, en passant même par la prévention des ballonnements. Mais si vous pensez que les hormones font rage surviennent à l'adolescence, ou lorsqu'une femme a ses règles ou entame son stade ménopausique, détrompez-vous. En fait, les hormones peuvent également affecter les enfants et les hommes. Si vous envisagez en détail toutes nos fonctions corporelles, vous apprendrez que des hormones vont apparaître. Donc, si vous êtes ballonné, irritable, etc., il se peut que vos hormones soient déséquilibrées et qu’elles aient besoin d’être réparées. Voici comment:

Si vous recherchez des solutions naturelles pour équilibrer vos hormones, il est bon d’ajouter du foie à votre régime alimentaire. Ce qui est formidable avec le foie, c’est son profil nutritionnel riche et l’une des meilleures sources de vitamine A. Nous avons tous besoin de la vitamine A car elle aide notre fonction thyroïdienne et notre fonction hépatique, ce qui peut améliorer notre production d’hormones.

Nous sommes tous coupables de nous livrer à la gourmandise en mangeant des aliments contenant des édulcorants. Le problème avec le sucre blanc est qu’il n’a pas de valeur nutritive et qu’il a également des effets dévastateurs sur nos hormones. De plus, votre taux de sucre dans le sang a tendance à augmenter, puis à diminuer, ce qui peut également affecter notre humeur et notre faim. Si vous souhaitez conserver votre niveau d'énergie, choisissez plutôt des édulcorants naturels tels que Stevia et du miel cru et biologique. Ils contiennent des nutriments ainsi que des propriétés curatives pour votre corps.

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La plupart d'entre eux ont tendance à rester assis pendant des heures à cause du travail que nous faisons. Malheureusement, cela peut également affecter nos hormones car les toxines ne sont pas éliminées correctement. Une bonne règle empirique pour vous aider avec votre déséquilibre hormonal consiste à faire des étirements de yoga, tels que mettre vos jambes contre le mur en position couchée. Cela permet au système lymphatique de pouvoir éliminer les toxines de notre corps. Même de simples routines de yoga peuvent aussi faire des merveilles.

Que reste-t-il à faire pour maintenir l'équilibre de vos hormones? Les graisses saines sont essentiellement des graisses maigres et propres, communément appelées acides gras essentiels oméga-3 et oméga-6. Les oméga-3 se trouvent facilement dans les poissons capturés dans la nature, ainsi que dans d'autres fruits de mer, qui devraient également figurer dans votre alimentation.

    

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