Selon l'étude,

Selon une étude récente, avoir une heure de coucher fixe et se faire avoir suffisamment de sommeil dès la petite enfance peut entraîner un poids santé à l'adolescence.

Les résultats de l’étude ont été publiés dans la revue ‘Sleep’. Les chercheurs de Penn State ont identifié des groupes d'enfants par des routines de coucher et de sommeil et ont testé des associations longitudinales pour chaque groupe présentant un indice de masse corporelle (IMC) chez les adolescents.

Les résultats suggèrent que les groupes de routine du coucher et du sommeil de l'enfance prédisent les habitudes de sommeil et l'IMC des adolescents.

Dans une étude nationale sur les ménages urbains, un tiers des enfants adhéraient systématiquement à une heure de coucher appropriée pour leur âge de cinq à neuf ans. Ceux qui n'avaient pas l'habitude d'aller au lit à l'âge de neuf ans avaient une durée de sommeil autodéclarée plus courte et un IMC plus élevé à l'âge de 15 ans par rapport aux enfants dont l'heure du coucher convenait à leur âge (après ajustement pour l'IMC à 3 ans).

«Les pratiques parentales chez les enfants ont une incidence sur la santé physique et sur l'IMC à l'adolescence. Développer une routine adéquate dans l’enfance est crucial pour la santé future de l’enfant. Nous pensons que le sommeil affecte la santé physique et mentale et la capacité d'apprendre », a déclaré Orfeu Buxton, coauteur de l'étude.

L'heure du coucher devrait être déterminée en fonction de plusieurs facteurs, par exemple le moment où l'enfant doit se réveiller en fonction du temps qu'il met à se préparer pour aller à l'école et du temps qu'il faut pour aller à l'école, ainsi que l'école. Heure de début. Buxton a suggéré que les heures de début d'école ne soient pas déterminées par les parents, mais les horaires de coucher et les routines du coucher peuvent être ajustés par les parents.

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"Selon les conclusions, laisser aux enfants le temps nécessaire pour dormir suffisamment est important, car atteindre la durée de sommeil recommandée peut avoir une incidence sur l'IMC des adolescentes", a ajouté Buxton.

Selon l’étude, l’heure du coucher devrait offrir à l’enfant suffisamment de temps pour dormir suffisamment, même si celui-ci ne s’endormait pas tout de suite

Cette étude confirme les recommandations pédiatriques existantes selon lesquelles il est important pour la santé des enfants d’avoir une heure de coucher régulière et adaptée à leur âge, a déclaré l’auteure principale de l’étude, Soomi Lee.

En outre, la recherche montre également une continuité dans les comportements de sommeil, en ce sens que ceux qui avaient les routines de sommeil et de sommeil optimales pendant leur enfance avaient également une durée de sommeil suffisante à l'adolescence, tandis que ceux ayant des routines de sommeil et de sommeil sous-optimales avaient une durée de sommeil insuffisante à l'adolescence.

Les chercheurs ont analysé les données longitudinales de l'étude sur les familles fragiles et le bien-être des enfants, une cohorte nationale de 20 villes des États-Unis, avec 2 196 sujets.

Les habitudes de sommeil et de sommeil des enfants ont été évaluées à partir des rapports des mères sur la présence de leurs enfants et l'heure du coucher, le respect de l'heure du coucher et la durée du sommeil habituel à 5 ​​et 9 ans. À 15 ans, ces adolescents ont ont été utilisés pour calculer l'IMC.

Lee a déclaré que l'étude soulignait l'importance d'éduquer les parents à la garde au lit, en particulier pour les ménages à faible revenu.

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«Dans notre échantillon, qui comprend une grande proportion de ménages à faible revenu, à faible niveau d’éducation et à minorité ethnique, seulement moins du tiers des enfants avaient des habitudes de coucher adaptées à leur âge, à l’âge de 5 et 9 ans. sur le développement et la santé des enfants des ménages défavorisés. Les futures interventions familiales devront peut-être inclure une éducation parentale sur la santé du sommeil, en particulier en ce qui concerne les parents à faible revenu et peu éduqués », a déclaré Lee.

    

Publié le 7 décembre 2018 à 13h53

        
            
        
        

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