Comment se débarrasser des vertiges rapidement et naturellement: 10 façons faciles

 Comment se débarrasser des vertiges Rapide et Naturellement -10 façons faciles "width =" 300 "height =" 128 "/> En terme médical, le vertige est une condition difficile à définir comme plusieurs personnes le décrivent En général, on peut dire que lorsque vous vous sentez étourdi, le monde tourne, vous êtes instable ou faible, vous pouvez aussi être étourdi ou penser que vous êtes sur le point de vous évanouir. </strong> </p>
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<p> Vous êtes probablement inquiet de vos étourdissements, surtout si ce n'est pas seulement accessoire, mais cela vous arrive régulièrement. La bonne nouvelle, cependant, est que la cause du vertige est rarement grave, car dans la plupart des cas, elle est liée à notre fatigue, à notre mode de vie stressant ou à nos mauvaises habitudes. </p>
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<p> Dans l'article, vous découvrirez quelles sont les causes les plus fréquentes de vertiges, comment vous débarrasser de votre problème en utilisant des méthodes simples, à la maison, et quand vous devriez le consulter avec un médecin. </p>
<h2> Quelles sont les principales causes de vertiges </h2>
<p> Il existe plusieurs explications possibles pour votre vertige. Si cela arrive régulièrement, essayez de l'observer et de le relier à des situations particulières, car la majorité des causes de vertige sont assez faciles à éliminer de votre vie. </p>
<p> Le vertige le plus commun est l'anxiété et trop de stress. Lorsque vous vous sentez stressé ou anxieux, votre pression artérielle peut augmenter ou diminuer, ce qui peut rendre la respiration difficile. À cause de cela, votre cerveau ne reçoit pas assez d'oxygène, ce qui peut provoquer des étourdissements. </p>
<p> Le stress et l'anxiété sont de temps en temps une chose normale et ne vous feront aucun mal. Cependant, si le stress ou l'anxiété deviennent votre routine quotidienne, ils peuvent entraîner de graves problèmes de santé, y compris des étourdissements. </p>
<p> Si vous souffrez d'une douleur inexpliquée dans l'une de vos oreilles ou de difficultés auditives soudaines, cela peut suggérer une infection de l'oreille. Vous devez être conscient que nos oreilles ne sont pas seulement responsables de l'ouïe. En fait, ils nous aident aussi à garder l'équilibre. Ainsi, vous pouvez vous sentir étourdi si vous avez une infection de l'oreille. </p>
<p> Une autre cause de vertige est l'hypoglycémie, qui survient lorsqu'il n'y a pas assez de sucre dans l'organisme. Cela peut entraîner une chute de la tension artérielle et, par conséquent, des vertiges. Il est souvent souligné que trop de sucre n'est pas bon pour nous. C'est bien sûr vrai, mais trop peu de sucre peut aussi avoir un mauvais effet sur vous. Pensez-y surtout si vous êtes souvent au régime. </p>
<p> Un autre coupable commun de vertige est la déshydratation. La plupart d'entre nous ne savent pas à quel point il est facile de se déshydrater. Si vous n'avez pas la routine de boire de l'eau tout au long de la journée, surtout par temps chaud et ensoleillé, vous pourriez vous sentir étourdi à cause de cela. </p>
<p> Enfin et surtout, regardez de plus près les médicaments que vous prenez car les étourdissements peuvent être simplement un effet secondaire. Parlez-en à votre médecin et si c'est le cas, votre problème sera résolu si vous changez le dosage. Si cela ne vous aide pas, votre médecin vous prescrira différents médicaments. </p>
<h2> 10 façons de se débarrasser des étourdissements rapidement et naturellement </h2>
<p> Peu importe si le sentiment de vertige est pour vous chronique ou seulement fortuit, l'utilisation de l'une des méthodes décrites dans cette section devrait vous aider à vous débarrasser du problème rapidement et naturellement. </p>
<h3> 1. Changez votre position du corps </h3>
<p> Le sentiment de vertige apparaît généralement lorsque nous marchons ou que nous nous tenons debout. Quand cela arrive, n'essayez pas de négliger le sentiment, mais plutôt de vous asseoir ou de vous allonger. Cela devrait immédiatement vous aider, mais restez dans cette position pendant quelques minutes pour que votre corps se détende et que vous soyez assez confiant pour marcher. </p>
<p> Une bonne idée est de mettre la tête entre les jambes. Cette position permettra d'améliorer la circulation sanguine dans votre corps et votre vertige devrait passer plus vite. Aussi, quand vous revenez à une position debout, faites-le lentement. </p>
<p> En fait, il y a une condition connue sous le nom d'hypotension orthostatique et son principal symptôme est un accès de vertige à court terme, qui apparaît lorsque vous vous levez d'une position couchée ou assise trop rapidement. Cela arrive principalement aux personnes âgées et à celles qui souffrent d'hypotension. </p>
<p> En se levant trop rapidement, il n'y a pas assez de pression dans les artères pour irriguer le cerveau et pendant un court instant, il y a moins d'oxygène qu'il ne le devrait et une personne se sent étourdie pendant quelques secondes. </p>
<p> Si cela vous ressemble, vous n'avez pas besoin de vous inquiéter car ce n'est pas une condition sérieuse, mais plutôt un petit défaut de votre organisme. Rappelez-vous juste de vous lever lentement, sans effectuer de mouvements rapides. </p>
<p> Si votre hypotension devient chronique ou très gênante, consultez votre médecin, car il apparaît parfois à la suite d'une déshydratation, de problèmes nerveux ou de certains médicaments, tels que des médicaments contre la dysfonction érectile, des vasodilatateurs ou des myorelaxants. </p>
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2. Buvez beaucoup d'eau

Il a déjà été mentionné que la déshydratation est l'une des causes les plus fréquentes de vertiges inexpliqués. Ainsi, l'eau potable pourrait être une solution à long terme et à court terme à votre problème.

Cela signifie que boire un verre d'eau devrait être l'une des premières choses que vous faites lorsque vous vous sentez étourdi. Cependant, boire au moins huit verres d'eau chaque jour devrait devenir votre routine si vous ressentez souvent des étourdissements, car cela pourrait être le signe d'une déshydratation.

Il est important de boire de l'eau avec de petites gorgées tout au long de la journée. Huit verres peuvent sembler beaucoup au début, mais vous vous y habituerez rapidement. En option, vous pouvez également boire d'autres liquides, tels que du bouillon propre ou des jus frais non sucrés.

L'eau potable est particulièrement importante par temps chaud, ensoleillé et humide, ou lorsque vous avez de la fièvre, de la diarrhée ou des vomissements. Lorsque votre organisme ne reçoit pas assez d'eau, votre sang devient plus épais, donc il est transporté dans votre cerveau un peu plus lentement et cela peut entraîner des étourdissements. Par conséquent, ayez toujours une petite bouteille d'eau dans votre sac ou à côté de vous.

3. Apprenez à vous détendre

Si vous souffrez souvent de vertiges et que votre vie est pleine de stress et d'anxiété, vous avez probablement trouvé la cause de votre problème. Lorsque le niveau de stress est souvent élevé, il peut affecter votre tension artérielle ou entraîner des changements hormonaux. Par conséquent, vous pourriez souffrir de vertiges, de nausées ou même de phobies et d'attaques de panique.

Par conséquent, essayez de penser à ce qui cause tant de stress ou d'émotions négatives dans votre vie, puis essayez de le changer. S'il y a des facteurs stressants dans votre vie que vous ne pouvez pas changer, comme un travail stressant, apprenez au moins quelques techniques de relaxation et utilisez-les régulièrement.

Deux méthodes très efficaces sont la respiration profonde et la méditation. Trouvez simplement un endroit tranquille où personne ne vous dérangera, prenez quelques respirations profondes et essayez de méditer, ce qui signifie que vous devriez seulement vous concentrer sur votre respiration et ne penser à rien.

N'abandonnez pas après vos premières tentatives car au début, il est tout à fait normal que vous ne puissiez pas vous asseoir ou rester tranquille pendant plus de quelques minutes. Après un certain temps, cependant, vous verrez que vous êtes en mesure d'éteindre le temps de la méditation.

Si vous pensez encore que la méditation n'est pas votre tasse de thé, essayez le yoga, le pilates, ou écoutez de la musique relaxante. Il est important de trouver une méthode qui vous relaxe vraiment. En outre, essayez d'équilibrer votre vie afin que ce ne soit pas seulement sur le travail, mais aussi sur le temps pour vous et votre famille.

4. Sommeil Plus

Ne jamais sous-estimer l'importance du sommeil. Les études ont prouvé que les personnes qui ne dorment pas suffisamment de haute qualité sont plus sujettes à diverses affections, comme la dépression, le diabète et, bien sûr, les étourdissements chroniques.

Le manque de sommeil est souvent la conséquence de notre mode de vie occupé, mais aussi d'un traumatisme émotionnel, du stress, de l'anxiété, de la consommation excessive de caféine ou de la prise de certains médicaments. La quantité de sommeil recommandée est de huit heures par jour. Et la partie «tous les jours» est essentielle ici car malheureusement nous ne pouvons pas rattraper notre sommeil perdu pendant le week-end seulement.

Par conséquent, organisez votre journée de manière à vous coucher assez tôt, surtout si vous savez que vous devez vous lever tôt le matin. Ne buvez pas de boissons avec de la caféine, ne regardez pas de films violents et ne vous entraînez pas très intensément juste avant d'aller vous coucher.

Le sommeil devrait toujours être l'aspect le plus important de votre vie. Une fois que vous commencerez à vous reposer suffisamment régulièrement, vous verrez que non seulement vos étourdissements disparaissent, mais que vous êtes plus productif, énergique et que vous vous sentez mieux.

5. Mangez quelque chose

Si vous vous sentez étourdi, pensez à ce que vous avez mangé aujourd'hui et à votre dernier repas. Des symptômes tels que des étourdissements, des maux de tête ou des étourdissements sont parfois le résultat d'un faible taux de sucre dans le sang, connu sous le nom d'hypoglycémie.

C'est une condition courante chez les gens qui sont constamment au régime, qui sautent leurs repas, surtout les petits déjeuners et qui sont simplement trop occupés pour manger régulièrement. Bien sûr, cela ne signifie pas que vous devriez commencer à manger plus de bonbons.

Cependant, ayez toujours quelque chose de sucré dans votre sac ou dans votre tiroir. Chaque fois que vous commencez à vous sentir étourdi, prenez un fruit frais et sucré. Les bananes, les myrtilles, les pommes ou les raisins seront les meilleurs. En option, vous pouvez boire un verre de jus de fruits frais.

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Si vous n'avez pas de fruit près de chez vous, mangez une glace, un morceau de chocolat ou du pain blanc. Si vous vous sentez mieux et que vos étourdissements disparaissent après un certain temps, vous avez probablement trouvé la cause de votre problème

Vous devez également savoir que trop de sucre dans le sang peut provoquer des symptômes similaires et entraîner des vertiges, mais s'il est chronique, il est généralement lié à un diabète non traité ou non diagnostiqué et doit être consulté immédiatement.

6. Utilisez le gingembre

Si vous ressentez des vertiges de temps en temps, vous devriez inclure le gingembre dans votre alimentation quotidienne. C'est une solution bon marché et naturelle au vertige, qui a été prouvée par diverses études scientifiques.

Le vertige est une cause très fréquente de mauvaise circulation sanguine et, bien que le gingembre ait la capacité de stimuler le flux sanguin vers le cerveau, il peut vous aider à vous débarrasser du problème plus efficacement que les médicaments.

Une option pour les paresseux est bien sûr l'achat de suppléments qui contiennent des extraits de gingembre. Cependant, la méthode naturelle est certainement plus saine et plus efficace. Ainsi, gardez dans votre sac des tranches de racine de gingembre fraîche et mâchez-les tout au long de la journée.

Vous pouvez aussi boire du thé au gingembre. Il suffit de faire bouillir quelques tranches de racine de gingembre frais dans l'eau pendant quelques minutes. Ajoutez-y du jus de citron frais et du miel. C'est une boisson très puissante, qui non seulement vous aidera à vous débarrasser des vertiges, mais qui renforcera aussi l'ensemble de votre organisme.

7. Essayez les suppléments en vente libre

Le vertige est parfois la conséquence du déficit en minéraux ou en vitamines. La meilleure solution à cela est bien sûr une alimentation saine, qui nous garantira les nutriments de la plus haute qualité et de manière naturelle.

Malheureusement, si votre style de vie est occupé et que vous avez tendance à sauter des repas, il est très difficile d'obtenir toutes les vitamines et les minéraux de la nourriture. Ainsi, une ou deux fois par an, envisager un traitement de supplémentation.

Par exemple, le vertige peut être le résultat de l'anémie et cela signifie que vous devriez prendre un supplément avec du fer. En cas d'anémie, hormis les vertiges, vous pouvez également souffrir de maux de tête, de fatigue chronique et de difficultés respiratoires. Cependant, avant de commencer à prendre un supplément de fer, consultez votre médecin.

Si vos problèmes de vertiges ont la source dans vos oreilles, gingko biloba peut être utile car il améliore la circulation sanguine dans la partie interne de vos oreilles. Vous pouvez le consommer sous la forme de thé fait de feuilles séchées ou acheter les suppléments avec du ginkgo biloba.

Une autre herbe merveilleuse est connue comme la grande camomille, que vous obtiendrez dans chaque magasin de fines herbes sous la forme de capsules ou de liquide. Des études scientifiques ont prouvé que la grande camomille peut améliorer la circulation sanguine et arrêter le processus d'inflammation dans la partie interne de l'oreille. De plus, cette plante étonnante est aussi un bon remède contre les migraines.

8. Essayez le médicament de maladie de mouvement

Si vous êtes sur le point de participer est un événement important et vous êtes inquiet que votre vertige viendra dans un mauvais moment, vous pouvez prendre un comprimé de mal des transports. Certains de ces médicaments sont disponibles en vente libre tandis que les plus forts peuvent être prescrits par votre médecin.

La plupart de ces médicaments sont basés sur l'un des trois ingrédients suivants: Dramamine, Méclizine ou Benadryl. Dramamine, également connu sous le nom Dimenhydrinate, est un médicament anti-nausée et antiémétique efficace et sûr.

Méclizine, également connu sous le nom de Bonine, a des propriétés très similaires, mais il ne devrait pas être pris par les enfants de moins de 12 ans, car il n'a pas été prouvé que c'est sans danger pour eux.

Benadryl, également connu sous le nom de diphenhydramine, est utilisé pour traiter le mal des transports, mais c'est aussi un antihistaminique commun, qui aide à éliminer les démangeaisons ou les éruptions cutanées.

Rappelez-vous, cependant, que l'utilisation de médicaments contre le mal des transports ne devrait pas devenir votre routine. Utilisez-le seulement de temps en temps et consultez votre médecin avant de le faire.

9. Essayez les ingrédients de cuisine courants

Les solutions les plus simples sont souvent les plus efficaces. Certains des ingrédients de cuisine célèbres peuvent effectivement vous aider à vous débarrasser des vertiges d'une manière plus naturelle et plus sûre que les médicaments prescrits par un médecin.

Par exemple, le jus de céleri est une bonne solution aux vertiges si elle est causée par une faible pression de votre sang. Vous pouvez préparer votre propre jus ou acheter une version prête dans un magasin avec de la nourriture saine.

Une autre grande méthode de vertige est de boire du vinaigre de cidre combiné avec du miel. Ces deux puissants ingrédients réguleront votre tension artérielle et vous aideront à vous débarrasser des vertiges rapidement. Il suffit de mélanger deux cuillères à café de miel et de vinaigre de cidre de pomme et de diluer le mélange dans un verre d'eau. Utilisez cette méthode trois fois par jour pour éliminer vos étourdissements.

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10. Facteurs à éviter

Certains facteurs peuvent vous exposer à un risque plus élevé d'étourdissements. Si vous avez eu ce problème, examinez de plus près vos routines et vérifiez s'il y a quelque chose dans votre vie qui pourrait causer votre vertige.

Le traumatisme crânien est l'un de ces facteurs. Il peut être le résultat d'un accident de voiture ou de faire des sports de contact. Vous ne faites peut-être même pas beaucoup attention à une légère blessure à la tête, mais cela peut causer une contusion ou une commotion cérébrale.

Les principaux signes de commotion cérébrale sont des vertiges, des maux de tête, du brouillard cérébral, des bourdonnements dans les oreilles et des nausées. De plus, si vous souffrez de certaines blessures à la tête encore et encore, vos symptômes s'aggraveront.

Quand il s'agit de traumatismes crâniens, les sports les plus risqués incluent le hockey sur glace, le rugby, le football et la boxe. Cependant, le saut à l'élastique, les sauts sur des trampolines ou même le fait de ne pas porter de ceinture de sécurité lorsque vous conduisez une voiture pourraient vous mettre dans le groupe à risque de développer des étourdissements.

Comme les vertiges sont souvent causés par une faible pression de votre sang, vous devriez également éviter certaines substances qui peuvent avoir une influence négative sur votre circulation sanguine. Ceux-ci à coup sûr comprennent l'alcool, la caféine, le tabac et certains médicaments.

Quand chercher de l'aide médicale

Dans de rares cas, il arrive que le vertige est un symptôme de certaines maladies plus graves. De plus, parfois le fait que nous ne savons pas ce qui cause nos vertiges, nous inquiète et le problème s'aggrave.

Une fois que tous les tests sont faits et que rien ne semble être faux, nous nous détendons, et le problème disparaît de lui-même. Ainsi, si vos étourdissements vous inquiètent vraiment ou si cela vous dérange depuis longtemps, consultez votre médecin.

La première chose à signaler à votre médecin est de savoir quels médicaments vous prenez régulièrement. Mentionnez tout – médicaments en vente libre, médicaments prescrits par un médecin et suppléments, car l'interaction de deux ingrédients différents peut parfois entraîner des étourdissements.

Les antidépresseurs, les antihistaminiques, les antihypertenseurs, les tranquillisants, les sédatifs, les antidouleurs puissants et certains antibiotiques sont les médicaments qui causent le plus souvent des vertiges.

Si vous présentez des symptômes typiques du rhume ou de la grippe, parlez-en également à votre médecin, car de telles infections courantes affectent habituellement nos oreilles, nos sinus, notre gorge ou nos poumons. Lorsque le mucus s'accumule dans l'un de ces organes, il peut obstruer vos voies respiratoires, ce qui peut entraîner des vertiges.

Si c'est le cas, vous devrez probablement rester à la maison pendant quelques jours et nettoyer vos voies respiratoires. Votre vertige devrait disparaître une fois que vous vous rétablirez de votre infection.

Comme les vertiges sont souvent liés à votre tension artérielle, demandez à votre médecin de vérifier cela. Le vertige peut être le symptôme de la pression basse et haute, la dernière étant plus sérieuse. On estime que la pression artérielle d'une personne en bonne santé devrait être d'environ 120 sur 80. Lorsque vous souffrez souvent d'hypotension artérielle, on parle d'hypotension, tandis que l'hypertension artérielle est appelée hypertension.

Les problèmes d'hypertension artérielle sont souvent liés aux maladies cardiaques et doivent donc toujours être contrôlés par votre médecin. Malheureusement, les médicaments qui devraient vous aider à réguler votre tension artérielle provoquent souvent des étourdissements comme effets secondaires. C'est pourquoi il est très important d'adapter les médicaments à vos besoins.

Un autre test que vous devriez prendre en cas de vertiges récurrents est un test de glycémie. Les deux trop et trop peu de sucre dans votre sang peuvent entraîner des vertiges. Votre médecin vérifiera le niveau de glucose dans votre organisme, qui est la principale source d'énergie pour votre cerveau et votre corps.

Si, en même temps que vous vous sentez étourdi, vous avez le sentiment que le monde tourne autour de vous, vous devriez consulter un spécialiste de l'oreille. Il vérifiera vos oreilles et confirmera que c'est la source de votre problème. La condition peut être très triviale, comme une infection de l'oreille, mais elle peut donner des symptômes très désagréables.

Enfin et surtout, les problèmes de vertige sont souvent liés à la colonne vertébrale. Si vous souffrez de dysfonctionnements articulaires, de blocage des nerfs ou d'arthrite rhumatoïde, vous pouvez vous sentir étourdi à cause de cela. Dans ce cas, il est recommandé de consulter un chiropraticien ou un ostéopathe.

            

                
                
                

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