7 Causes, Types, 10 Symptômes, 12 Exercices

        
        

Un poignet disloqué peut être l'une des blessures les plus angoissantes à supporter. Votre poignet est constitué de petits os, au total 8 appelés carpaux. Ces carpals sont maintenus ensemble par un réseau de ligaments. Les ligaments sont de courtes bandes de tissu conjonctif dur et fibreux qui relient deux os et cartilages.

Une déchirure ou une lacération de l'un de ces ligaments peut entraîner le déplacement de deux ou plusieurs os du carpe; c'est ce qu'on appelle un poignet disloqué. Un poignet disloqué est habituellement occasionné par une mauvaise chute ou un traumatisme contondant comme un coup au poignet.

Types de dislocation du poignet:

 poignet disloqué "width =" 400 "height =" 245 "/> 
 
<figcaption class= Poignets disloqués
Source de l'image: kiteleys.co.uk

Il existe différents types Les lésions du poignet les plus communes et les plus fréquentes impliquent généralement l'os lunaire.L'os lunaire est l'un des os du carpe dans votre main, distingué du reste en raison de sa forme concave et son contour en forme de croissant.

Types de dislocation:

Luxation de Lunate:

Il s'agit d'une dislocation de l'os lunaire qui est douloureuse et qui peut altérer le fonctionnement des autres os du carpe. L'os lunaire, dans ce cas, tourne à sa place laissant les autres os du carpe intacts.

Luxation du périlunate:

Ceci implique la dislocation de l'os lunaire et des trois ligaments qui l'entourent.

Fracture de Galeazzi:

Cette lésion implique une rupture du radius et une luxation de l'articulation du cubitus. L'os du radius est l'un des deux gros os de l'avant-bras, l'autre est appelé cubitus.

Fracture de Monteggia:

Cette blessure implique une fracture du cubitus ainsi qu'une fracture à l'une des extrémités du radius.

Causes d'un poignet disloqué:

Chute maladroite:

Un poignet disloqué peut survenir à la suite d'une chute maladroite au poignet ou d'une main tendue. Cela se produit généralement lorsqu'un individu essaie de subvenir à ses besoins pendant une chute, ce qui est naturel.

Dommages liés au sport:

Les sports de contact tels que le football, le football et le rugby peuvent entraîner des chutes violentes. Ces chutes peuvent non seulement causer un poignet disloqué mais aussi des dommages sérieux à d'autres parties cruciales de votre corps.

Selon les recherches, les hits du football américain ressemblent à 62 accidents de voiture par match. Cette statistique à elle seule évoque la gravité de la blessure que certains de ces sports de contact peuvent causer.

Haltérophilie:

Les exercices de résistance tels que la musculation sont toujours encouragés, mais rien n'est dit sur les dommages potentiels que certains de ces exercices peuvent causer.

Lire Aussi:  Mouth Ulcers: Plâtres biodégradables pour les traiter

Lorsque vous maintenez un poids dans le mauvais sens, vous risquez de subir un poignet disloqué. Il est également conseillé de se réchauffer avant l'entraînement, car cela réduira les risques de subir une blessure.

Aggravation des blessures du passé:

Lorsqu'il y a des antécédents de blessure au poignet de la main, cette zone est susceptible de subir une blessure récurrente ou aggravée.

Blessures de patinage:

Le patinage n'est pas une activité pour les timides, ce n'est pas non plus une activité pour ceux qui sont inexpérimentés et bâclés car cela peut conduire à de mauvaises chutes. Ces mauvaises chutes entraînent le plus souvent des blessures aux mains. Une des blessures de patinage les plus courantes est un poignet disloqué.

Lésions liées au travail:

Un poignet disloqué peut également survenir à la suite d'une lésion professionnelle. Si votre travail implique des activités ardues telles que le chargement de lourds sacs dans un camion, le transport de lourdes pierres vers un chantier de construction et le transport de lourds bagages chaque jour, vous êtes alors exposé à une blessure à la main ou au bras.

La blessure à la main la plus probable que vous pouvez supporter est la blessure au poignet disloquée. De même, si vous utilisez quotidiennement de la machinerie lourde, il est probable que vous vous blesserez au moins une ou deux fois au poignet au cours de votre carrière.

Blessures de voiture:

Si vous passez quelques années derrière le volant, vous risquez de vous retrouver dans une situation d'accident, même mineure, au moins une fois dans votre vie de conducteur. Un poignet disloqué est l'une des blessures qui peuvent être subies lors de ces accidents.

Cette blessure peut survenir lors d'accidents violents ou à la suite d'un freinage d'urgence qui peut projeter votre corps vers l'avant en raison de l'inertie. C'est pourquoi l'accent sur le port de la ceinture de sécurité est très important puisque les ceintures de sécurité peuvent vous éviter de subir une telle blessure.

Symptômes d'un poignet disloqué:

Douleur aiguë:

Immédiatement après l'apparition de la blessure, une douleur aiguë sera ressentie dans la zone du poignet. Cela nuira à l'activité de base telle que; mouvements réguliers des mains, tenue de choses, poignées de main, écriture si la blessure se produit sur votre écriture et frappe.

Tendresse:

Un poignet disloqué est susceptible de provoquer une sensibilité autour de cette zone, entraînant une douleur chaque fois que la zone touchée est pressée ou même passée au travers.

Lire Aussi:  Joyeux anniversaire Shilpa Shetty Kundra! Elle est une diva de conditionnement physique de Bollywood qui nous donne des buts principaux de famille!
Sensation de picotement:

Un autre symptôme est une sensation de picotement sur le pouce, l'index et le majeur.

Mouvement restreint:

Un poignet disloqué provoque des douleurs dans la région du poignet du bras. Naturellement, un patient cessera de bouger le poignet pour éviter la douleur aiguë.

Gonflement de la zone affectée:

La luxation au poignet provoque un gonflement. Le type de gonflement qui sera vu dépendra de la gravité de la blessure.

Déformation:

Un poignet disloqué est susceptible de provoquer une déformation due au déplacement des os du carpe, ainsi que le gonflement, occasionné par la blessure.

Augmentation de la douleur avec le mouvement:

Un poignet disloqué blessera sûrement chaque fois que des secousses ou des mouvements soudains sont faits. Cela empêchera un individu de faire des mouvements réguliers de la main.

Augmentation de la douleur pendant la préhension:

La douleur d'un poignet disloqué risque d'être exacerbée lorsqu'un patient tente de saisir quelque chose. Cela forcera un patient à utiliser une seule main pour la préhension si la blessure est survenue dans une main.

Contusion:

La blessure peut causer des ecchymoses, soit à cause du traumatisme causé par une chute ou un coup au poignet, soit à cause de la dislocation des os du carpe qui aurait pu causer des ecchymoses à la peau.

Poufs et doigts rigides:

Un poignet disloqué restreint le mouvement, causant ainsi une raideur dans les pouces et les doigts.

Comment traiter un poignet disloqué:

Ajustement des dislocations:

Une dislocation légère peut être traitée en manoeuvrant doucement les os disloqués au bon endroit dans une procédure connue sous le nom de réduction.

Cette procédure peut causer beaucoup de douleur selon la gravité de la blessure. Le médecin peut envisager d'administrer une anesthésie avant de commencer l'ajustement s'il le juge nécessaire.

Chirurgie:

Dans les cas graves où un traitement traditionnel tel qu'un ajustement manuel ou une réduction échoue, la chirurgie doit être envisagée. Cela se produira probablement en cas de déformations graves et de lésions ligamentaires. Cette procédure consiste à réunir les os dans leur position correcte tout en réparant les ligaments endommagés.

Physiothérapie:

Ceci est crucial pour accélérer le processus de récupération. Il comprend des procédures telles que

  • Mobilisation conjointe
  • Échographie
  • Attaches de fixation
  • Massages des tissus mous
  • Compresse froide ou chaude
  • Exercices qui augmentent la force
  • Modifier les activités journalières

Pour aider et accélérer le processus de guérison, des exercices doivent être faits. Cela implique des exercices de renforcement et d'étirement.

Lire Aussi:  4 façons de traiter l'incontinence urinaire sans chirurgie

Exercices d'étirement:

Flexion:

Cela implique de plier le poignet vers l'avant jusqu'à ce que l'étirement soit indolore. C'est fait pour 6 secondes en trois séries de 10.

Classement complet:

C'est la flexion du poignet en arrière jusqu'à ce que le tronçon soit indolore. Il est également fait pendant 6 secondes en trois séries de 10.

Mouvements de côté:

Le poignet est plié d'un côté à l'autre jusqu'à ce qu'il soit indolore pendant environ 5 secondes dans chaque direction en deux séries de quinze.

Étirement du poignet:

Ceci est fait en redressant le coude et en plaçant les doigts sur un objet avec les paumes tournées vers le bas. La pression du poids corporel est appliquée pendant environ 20 secondes pour étirer le poignet.

Étirement de la flexion du poignet:

De même, cela se fait en redressant le coude et en plaçant les doigts sur un objet avec les paumes tournées vers le haut. La pression du poids corporel est appliquée pendant environ 20 secondes pour fléchir le poignet.

Rotations des palmiers:

Ceci est fait en plaçant le coude à angle droit et en faisant tourner les paumes pendant environ 10 secondes dans chaque direction.

Exercices de renforcement:

Flexion du poignet:

Ici, un poids raisonnable est maintenu avec la paume tournée vers le haut tout en pliant le poignet. Le poids diminue graduellement après quelques instants.

Extension de poignet:

Le poids est maintenu avec la paume tournée vers le bas tout en pliant le poignet. Il diminue progressivement avec le temps.

Une pression d'une balle flexible:

Serrer une balle flexible en 10 sets de 10 secondes peut renforcer le poignet et accélérer la récupération.

Résistance au poignet Flexion:

Une résistance est placée sur les doigts avec la paume tournée vers le haut; les doigts et le poignet sont ensuite enroulés vers le haut pour serrer les muscles de l'avant-bras.

Extension de poignet de résistance:

Une résistance est placée sur les doigts avec la paume vers le bas; les doigts et le poignet sont ensuite enroulés vers le haut pour serrer les muscles de l'avant-bras.

Déviation Radiale de Résistance:

Ici, une résistance est placée sur les doigts avec le pouce vers le haut, le poignet est ensuite enroulé vers le haut pour serrer les muscles de l'avant-bras.

Références:
  1. Médecins du même genre
  2. https://www.healthline.com/health/dislocated-wrist
  3. https://www.webmd.com/fitness-exercise/wrist-sprain#1

Source

Be the first to comment on "7 Causes, Types, 10 Symptômes, 12 Exercices"

Leave a comment

Your email address will not be published.


*