Votre liste de repas congelés sains à go-to pour une santé «facile»

By | May 12, 2018

Manger un repas congelé pour chaque repas n'est pas idéal en raison de la teneur élevée en sodium, mais c'est un bon moyen pour satisfaire votre faim quand vous êtes craqué pour le temps et avez besoin de quelque chose de rapide. Il y a longtemps, les repas congelés constituaient pratiquement une fosse sans fond de calories vides, d'ingrédients raffinés et de plus de sodium qu'il n'en faut pour toute la journée.

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<p> Heureusement, les repas congelés ont parcouru un long chemin depuis leur première sortie, bien sûr, il y a encore beaucoup d'options malsaines là-bas, Cependant, de nombreux fabricants de produits alimentaires réussissent mieux à offrir un repas congelé sain pour répondre aux besoins des familles occupées.A l'instar de tous les repas, vous devez vous concentrer sur un repas qui contient beaucoup de fruits et de légumes, des protéines maigres et des gras sains. Voici une liste d'aliments surgelés sains qui contribuent à rendre la saine alimentation encore plus facile. </p>
<p> Beaucoup d'Américains aiment bien commencer leur journée avec quelque chose de sucré, mais ils se remplissent d'un repas sain. les graisses et les protéines peuvent vous aider à déjeuner sans vous écraser au milieu de la Matin. Si vous choisissez de faire le plein d'énergie le matin, assurez-vous de satisfaire votre dent sucrée avec des sources naturelles pour éviter une chute de sucre dans le sang dès le début de votre journée de travail. Voici sept petits déjeuners congelés en bonne santé qui peuvent vous aider à passer la matinée lorsque vous avez oublié de régler votre alarme la nuit précédente. </p>
<h2> <strong> 1. Gaufres Kashi aux bleuets </strong> </h2>
<p> <img class= Gaufres Kashi aux bleuets Non seulement les bleuets sont délicieusement sucrés, mais ils fournissent également des antioxydants et des fibres pour donner à votre repas un coup de pouce santé, faciliter la digestion et vous garder plus longtemps. est une marque bien connue dans l'industrie de la santé depuis longtemps, deux gaufres vous fourniront près de la moitié de la consommation quotidienne recommandée de grains entiers sans les agents de conservation et les colorants ou ingrédients artificiels que vous trouverez. Une gaufre à deux gaufres (avant les garnitures) contient 140 calories, 5 grammes de matières grasses (sans gras saturés), 310 mg de sodium, 25 grammes de glucides, 7 grammes de fibres et 4 grammes de protéines.

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2. Jimmy Dean délices Turquie Bol à Saucisse Petit déjeuner

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<p> Pour satisfaire un grand appétit du matin , vous aurez envie de se livrer à cette salade <a href= Jimmy Dean Délices Bol à Saucisses à la Dinde . Il contient des blancs d'œufs brouillés pour les protéines, des pommes de terre coupées en dés pour les glucides sans gluten, des saucisses de dinde pour des protéines plus maigres et du fromage cheddar pour rassembler tous les ingrédients. Nous garantissons que vous n'aurez pas faim après avoir mangé ça! Le bol entier contient 230 calories, 10 grammes de matières grasses, 640 mg de sodium, 17 grammes de glucides, moins d'un gramme de sucre, 2 grammes de fibres et 18 grammes de protéines. Terminez le repas avec un grand verre de jus d'orange fraîchement pressé pour un peu de vitamine C.

3. Amy's Breakfast Burrito

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<p> Besoin de quelque chose de rapide et de remplissage le matin mais don (19459011) Amy's Breakfast Burrito </a> est le repas parfait pour vous: il comprend des pommes de terre biologiques, du tofu, des haricots noirs, de la salsa et des légumes dans une délicieuse tortilla farinée à la main. Idéal pour le petit-déjeuner à la maison, vous pouvez également mettre un de ces burritos dans votre sac et le réchauffer au travail si vous êtes en retard.Le burrito est végétalien, casher, sans maïs, sans lactose et sans produits laitiers et sans noix. Le burrito entier contient 270 calories, 8 grammes de matières grasses, 540 mg de sodium, 38 grammes de glucides, 6 grammes de fibres, 3 grammes de sucre et 12 grammes de protéines à base de plantes, garnies de guacamole frais ou de salsa pour saveur ajoutée </p>
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4. Sandwich à déjeuner à la saucisse à l'érable sans gluten Udi

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<p> Si vous avez besoin d'un petit-déjeuner sans gluten sandwich dans la matinée, mais ne peut pas trouver un à votre drive-through local, puis essayez l'un de ces <a href= Sandwich Udi sans gluten poulet à saucisse à l'érable . Il comprend des blancs d'œufs, une galette de saucisse à l'érable et du fromage cheddar sur un biscuit sans gluten. Un sandwich contient 250 calories, 13 grammes de matières grasses, 540 mg de sodium, 11 grammes de glucides, 4 grammes de fibres, 4 grammes de sucre et 15 grammes de protéines. Un paquet contient deux sandwiches, donc vous pouvez en enregistrer un pour la prochaine fois que vous courez tard le matin.

5. Muffins sans gluten à l'avoine et aux myrtilles Garden Lite

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<p> Qui n'aime pas un muffin aux myrtilles avec une bonne tasse de café le matin? Ces <a href= Muffins aux myrtilles sans gluten Garden Lite sont la nourriture congelée parfaite pour réchauffer vos matins et vous aider à obtenir Ils sont sans gluten, et vous serez surpris d'apprendre que leur premier ingrédient est la courgette! Un muffin contient 120 calories, 2 grammes de gras, pas de gras saturés ou trans, 180 mg de sodium, 25 grammes d'hydrates de carbone, 3 grammes de fibres et 3 grammes de protéines Allez-y et mangez-en deux si vous avez vraiment faim.Nous ne jugerons pas

6. Bonne nourriture simplifiée Vermont organique Farine d'avoine au sirop d'érable

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Ce n'est pas parce que vous courez le matin que vous ne pouvez pas profiter d'un bol de gruau. Cette farine d'avoine au sirop d'érable biologique du Vermont faite par Good Food Made Simple contient 100% d'avoine coupée en acier biologique, ce qui est probablement mieux que ce que vous mangez habituellement de toute façon! Il possède également un véritable sirop d'érable biologique provenant directement des érables du Vermont. Les seuls autres ingrédients que vous trouverez dans ce repas sont l'eau filtrée, la cassonade biologique et le sel marin. Une portion de huit onces contient 200 calories, 2,5 grammes de matières grasses, 50 mg de sodium, 37 grammes de glucides, 4 grammes de fibres et 7 grammes de protéines.

7. Saucisse à la ferme Atkins Scramble

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<p> Avant il y avait le céto le régime Atkins, il a résisté à l'épreuve du temps chez les mangeurs de protéines et de gras <a href= Il comprend des œufs brouillés, des saucisses sur mesure, du fromage américain, des poivrons rouges et verts et des oignons cuits au four Un bol contient 340 calories, 27 grammes de gras, 940 mg de sodium, 7 grammes de glucides, 2 grammes de fibre, 4 grammes de sucre et 20 grammes de protéines.En raison de la teneur élevée en sodium, vous pouvez enregistrer ce repas pour les vraies urgences matinales.