17 Avantages prouvés pour la santé de la poudre de racine de curcuma

By | May 13, 2018

Le curcuma est connu depuis longtemps comme une épice ancienne surtout dans les pays asiatiques. Il est couramment utilisé dans le curry pour donner la couleur jaunâtre tout en améliorant le goût. Plus que d'être une herbe, le curcuma vient avec une longue liste d'avantages pour la santé en raison de son nutriment. Il a été prouvé par les nombreuses recherches et études qui ont prétendu que cette super-herbe est incroyablement grande pour la santé avec des effets secondaires minimes.

La poudre de racine de curcuma, qui est en fait le même type de curcuma ordinaire utilisé dans la cuisine qui se présente sous forme de poudre, offre également les mêmes avantages. Apprenez-en plus sur ce que cette superbe herbe porte à l'intérieur de la chair aux couleurs vives.

Valeur nutritive de la poudre de racine de curcuma

Cette longue liste de nutrition dans la poudre de racine de curcuma peut être utile pour vous faire savoir pourquoi cette herbe est merveilleuse. Nutrition de poudre de racine de curcuma dans une cuillère à soupe comprend:

  • Glucides 4,6 gr
  • Matière grasse 0,2 gr
  • Protéine 0.7 gr
  • Sodium 1,8 mg
  • Potassium 141,4 mg
  • Sucre 0,2 gr
  • Fibre 1,5 gr
  • Vitamine E 0,3 mg
  • Calcium 11,4 mg
  • Fer 3,7 mg
  • Magnésium 14,1 mg
  • Phosphore 20,3 mg
  • Zinc 0,3 mg
  • Cuivre 0,1 mg
  • Manganèse 1,3 mg
  • Niacine 0,1 mg
  • Choline 3,3 mg
  • Bétaïne 0,7 mg
  • Eau 0,9 g

Attends. Il y a encore une autre nutrition qui ne figure pas dans la liste ci-dessus, donc vous pouvez réellement gagner plus que ce que cette liste longue fournit.

Bienfaits pour la santé de la poudre de racine de curcuma

Voici les avantages pour la santé de la poudre de racine de curcuma:

  1. Gestion du diabète

La curcumine est le principal nutriment contenu dans le curcuma et cette substance peut aider à maintenir la glycémie stable, évitant ainsi le diabète. On dit même que l'efficacité de la curcumine pour le diabète est meilleure que celle du médicament contre le diabète, la metformine. De nombreux avantages de la cerise pour les patients diabétiques peuvent vous aider à choisir le bon traitement en plus de consommer de la poudre de curcuma.

  1. Étant anti-inflammatoire

Si l'ibuprofène et l'aspirine sont bien connus pour leurs agents anti-inflammatoires, vous avez maintenant une autre option meilleure, plus naturelle, le curcuma. L'ingrédient principal du curcuma, la curcumine est encore mieux que ces deux composés anti-inflammatoires populaires. C'est pourquoi le curcuma est excellent pour prévenir de nombreux types de maladies liées à l'inflammation telles que l'arthrose.

  1. Prévention de la coagulation du sang

La coagulation sanguine est l'une des causes des maladies cardiaques. Cette condition se produit lorsque le flux sanguin est distrait par la formation de plaquettes dans une zone de celui-ci. La curcumine dans le curcuma est utile pour prévenir le caillot formé dans votre sang, en gardant votre flux sanguin en bonne santé.

  1. Maintenir un coeur en santé
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En raison de sa capacité à prévenir la coagulation du sang, le curcuma maintient en même temps votre cœur sain. Son agent anti-inflammatoire est également idéal pour le cœur. La curcumine, selon certaines études réalisées sur des animaux, peut également abaisser le taux de cholestérol dans votre corps, entraînant ainsi un cœur en meilleure santé.

  1. Cholestérol régulateur

La poudre de racine de curcuma présente de nombreux avantages pour la santé. Son efficacité à maintenir le cœur en bonne santé est également soutenue par sa capacité à réguler le cholestérol dans le corps. La curcumine est bonne dans la gestion du stress oxydatif, qui est la principale cause du taux élevé de mauvais cholestérol ou de LDL. Il peut réduire le stress oxydatif sans donner d'effets secondaires nocifs.

  1. Traitement de la dépression

Au lieu de prendre des médicaments comme le Prozac quand vous êtes stressé et déprimé, ajoutez de la poudre de racine de curcuma dans votre plat puisque le curcuma peut également faire le travail. Un tel médicament entraîne toujours des effets secondaires dangereux dans une consommation à long terme, mais le curcuma est naturel et sûr.

  1. Stimulant l'humeur

Plus qu'un simple traitement de la dépression, le curcuma est également un excellent stimulant de l'humeur. Selon des études, la curcumine dans le curcuma peut stimuler le niveau de sérotonine, qui joue un rôle important dans la régulation de l'humeur. Pour maximiser cette fonction, vous pouvez combiner la consommation de curcumine avec des acides aminés, car elle peut aider à la sérotonine.

  1. Prévention du cancer

La curcumine est la principale source d'alimentation du curcuma et c'est un antioxydant puissant qui peut prévenir certains types de cancer tels que le cancer du côlon. Cet antioxydant contient également des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent donner plus de protection. Apprenez les avantages pour la santé des feuilles de papaye pour le cancer ainsi que pour vous donner plus de recommandations alimentaires pour votre régime alimentaire.

  1. Promouvoir un foie sain

La curcumine peut être utilisée comme substitut à certains médicaments liés à certaines affections comme la dépression et l'hyperglycémie. Au lieu de prendre des médicaments, consommer de la curcumine est beaucoup plus sûr car il est tout naturel. En outre, alors que de nombreux médicaments sont susceptibles d'endommager le foie, la curcumine fait le contraire. Il prend même en charge votre santé du foie en plus de cibler certains problèmes de santé. Il aide votre corps à éliminer les toxines en améliorant la fonction hépatique grâce à son antioxydant.

  1. Traitement de la maladie d'Alzheimer
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La maladie d'Alzheimer est étroitement liée à l'inflammation et le curcuma y est étroitement lié. L'utilisation du curcuma pour prévenir la maladie d'Alzheimer peut donc être appropriée. Les dégradations cognitives sont la principale cause de démence et d'Alzheimer. En stimulant l'activité neuronale dans le cerveau, la poudre de racine de curcuma garde votre cerveau en bonne santé, mais d'autres études sont nécessaires pour le prouver.

  1. Amélioration de la santé de la peau

Plus que juste bon pour votre santé globale, le curcuma est merveilleux pour votre peau aussi bien. D'abord, il garde votre peau loin des boutons. Si vous avez déjà eu des boutons, ne vous inquiétez pas des cicatrices, car le curcuma peut les enlever. Deuxièmement, il favorise la guérison des irritations de la peau et des coupures, car il possède des propriétés antiseptiques.

Plus intéressant, il combat les rides et la pigmentation pour rajeunir la peau grâce à la grande quantité d'antioxydants. Donc, si vous avez besoin du meilleur ingrédient de soin de la peau, la poudre de racine de curcuma peut être l'un d'eux.

  1. Combattre l'obésité

Ne donnez pas trop de tâches à votre corps si vous voulez perdre du poids plus rapidement. Certaines conditions liées à l'inflammation peuvent rendre votre corps occupé à les traiter afin qu'il n'ait pas le temps de brûler plus de calories. En accélérant le taux de métabolisme dans votre corps, le curcuma soutient le processus de brûlure-calorie, ce qui vous rend plus mince. Il y a aussi de nombreux avantages du jus de canne à sucre pour la perte de poids donc au lieu du lait de curcuma, cela peut aussi être une bonne boisson.

  1. Résoudre les problèmes menstruels

Parlant toujours de ses propriétés anti-inflammatoires, le curcuma est excellent pour traiter les problèmes menstruels tels que les crampes et les ballonnements. Maintenant, vous n'avez pas besoin de prendre un supplément, il suffit d'aller naturel avec cette super-herbe.

  1. Inflammation de l'arthrite

Les avantages du curcuma en tant que composés anti-inflammatoires sont abondants; l'un d'eux soulage les symptômes de l'arthrite, y compris la raideur et la douleur articulaire. Néanmoins, juste parce que la curcumine fournit des propriétés anti-inflammatoires ne fait pas de substitution pour les médicaments. Vous pouvez inclure de la poudre de racine de curcuma dans votre alimentation en l'ajoutant à vos plats préférés ou en le combinant avec du poivre noir pour le rendre encore plus puissant.

  1. Accélération du rétablissement

Non seulement en raison de ses propriétés anti-inflammatoires, mais aussi de nombreuses autres propriétés bénéfiques dans le curcuma sont utiles pour accélérer la récupération. Si vous avez subi une intervention chirurgicale, la consommation de curcuma peut vous aider à récupérer plus rapidement de l'intérieur tout en empêchant votre corps contre les infections. Si la condition de fatigue ou les blessures, les deux sont bien adressées par le curcuma.

  1. Guérison des fractures osseuses
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Les propriétés anti-inflammatoires de la curcumine sont miraculeuses. En plus de vous donner les avantages énumérés ci-dessus, la curcumine le long de ces propriétés peut guérir les fractures osseuses plus rapidement. Boire du lait de curcuma est l'une des meilleures façons d'aider de l'intérieur tout en appliquant la pâte de curcuma aux zones douloureuses aide le processus de guérison.

  1. Soulager le rhume et la grippe

Le lait de curcuma a longtemps été utilisé comme remède traditionnel pour soulager le rhume et la grippe en Inde. Vous pouvez également utiliser l'huile de curcuma pour traiter cette condition ou vous pouvez même inhaler le curcuma brûlé pour soulager la congestion. Si vous avez besoin d'une autre option, il existe de nombreux avantages de la racine de gingembre pour le rhume et la grippe qui peuvent également soulager les symptômes.

Mises en garde concernant la consommation de poudre de racine de curcuma

Bien que le curcuma soit naturel et sûr, il y a encore quelques précautions à prendre en considération afin que vous puissiez le consommer correctement pour obtenir les avantages.

  1. Curcuma et curcumine

Ces deux choses sont très étroitement liées, car à l'intérieur du curcuma, vous pouvez trouver de la curcumine. Cependant, vous devez savoir que ces deux sont différents. Le curcuma est une plante qui contient de nombreux autres composés en plus de la curcumine, tandis que la curcumine elle-même est un puissant antioxydant que l'on peut trouver dans les suppléments.

  1. La poudre de curcuma est un autre cas

Le curcuma est naturel, mais la version en poudre pourrait être différente. Si vous achetez la poudre commerciale de curcuma, vous devez être conscient que certains ingrédients sont éventuellement ajoutés. Certains d'entre eux sont purs et sûrs, mais d'autres peuvent être mélangés avec du blé, du seigle ou de l'amidon de manioc. De plus, certaines marques peuvent aussi avoir des colorants alimentaires. La meilleure façon de consommer le curcuma est en fait dans sa forme naturelle, mais si vous devez utiliser la version en poudre, assurez-vous qu'il est pur.

  1. Recommendation Admission

Si vous consommez du curcuma à des fins culinaires, il n'y a pas de prise de recommandation et vous pouvez en utiliser autant que vous en avez besoin. Cependant, lorsqu'il est consommé sous forme de suppléments, vous devez le consulter d'abord avec le médecin si vous êtes dans certaines conditions comme les femmes enceintes ou qui allaitent.

Maintenant que vous avez appris les bienfaits du curcuma et de la curcumine pour la santé, ne doutez pas de l'ajouter à vos plats, car cela ne fait pas que colorer vos aliments, mais aussi améliorer votre santé

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