Cures naturelles pour l'hypertension artérielle

L'hypertension ou l'hypertension artérielle est un problème de santé grave qui peut entraîner une insuffisance rénale, des accidents vasculaires cérébraux et des crises cardiaques. Avant de commencer à utiliser certains des remèdes naturels mentionnés, vous devez parler avec votre médecin de votre état. Une pression artérielle de 140/90 mm Hg ou plus est considérée comme une pression artérielle élevée. Cette condition est généralement diagnostiquée lorsqu'une personne a une lecture élevée soutenue pendant une certaine période. Il existe de nombreuses causes qui peuvent conduire à l'hypertension artérielle comme les maladies surrénaliennes, les maladies rénales, les analgésiques, les pilules anticonceptionnelles, le stress, le manque d'exercice aérobique, l'apport élevé en sel, la consommation excessive d'alcool, les facteurs génétiques et l'obésité. Dans de nombreux cas, des médicaments sont prescrits pour l'hypertension artérielle.

Voici quelques remèdes maison pour l'hypertension artérielle:

Eau de coco: Les personnes qui souffrent d'hypertension artérielle doivent garder leur corps bien hydraté. C'est une très bonne idée de boire 8 à 10 verres d'eau par jour. L'eau de noix de coco est également un remède à la maison très efficace pour abaisser la tension artérielle. Il y avait une étude en 2005 qui a été publiée dans le West Indian Medical Journal et il a été constaté que l'eau de noix de coco est riche en vitamine C, de magnésium et de potassium et peut aider à diminuer la pression artérielle systolique. Avec l'eau de noix de coco, vous pouvez utiliser l'huile de noix de coco dans votre cuisine.

Céleri: Céleri a de grandes quantités de 3-N-butylphtalide phytochimique qui peut aider à contrôler l'hypertension artérielle. Les phtalides peuvent aider à détendre les muscles dans et autour de vos parois artérielles, ce qui crée plus d'espace et permet au sang de circuler sans difficulté. En outre, il peut aider à réduire les hormones de stress qui resserrent les vaisseaux sanguins, ce qui contribue à l'hypertension artérielle. Vous devriez essayer de manger une branche de céleri avec un verre d'eau par jour. Aussi, vous pouvez grignoter du céleri tout au long de la journée.

Cures naturelles pour l'hypertension artérielle

Banane: Les personnes qui ont de l'hypertension peuvent manger bananes, car ils peuvent aider à contrôler leur tension artérielle élevée. Ils peuvent manger des bananes régulièrement. Ce fruit est une riche source de potassium qui diminue l'effet du sodium. Vous devriez essayer de manger une à deux bananes par jour. Avec les bananes, vous pouvez essayer les abricots secs, les groseilles, les raisins secs, les courgettes, le jus d'orange, les patates douces cuites, les courgettes, les courges d'hiver et le cantaloup

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Ail: On montre que l'ail a des effets hypotenseurs. Vous pouvez consommer à la fois l'ail cuit et cru, car ils peuvent aider à contrôler l'hypertension artérielle et en même temps, il va réduire le taux de cholestérol. Ce remède naturel peut aider à détendre les vaisseaux sanguins en stimulant la production de sulfure d'hydrogène et d'oxyde nitrique. Vous devriez manger 1 ou 2 gousses d'ail écrasées tous les jours. Vous pouvez simplement écraser ces gousses d'ail avec vos mains. Lorsque vous écrasez les gousses d'ail, cela crée du sulfure d'hydrogène, un composé qui favorise la circulation sanguine, réduit la pression sur le cœur et élimine les gaz. Si vous n'aimez pas manger de l'ail cru ou si cela vous cause une sensation de brûlure, alors vous devriez le prendre avec une tasse de lait. Aussi, vous pouvez mélanger 5 ou 6 gouttes de jus d'ail dans 4 cuillères à café d'eau et vous devriez prendre ce remède maison 2 fois par jour.

Graines de melon d'eau: est connu comme la cucurbocitrine qui peut aider à élargir les capillaires sanguins. En même temps, cela peut aider à améliorer le fonctionnement du rein. Cela peut aider avec l'arthrite et aussi, il peut aider à réduire la pression artérielle. Il y avait une étude en 2010 qui a été publiée dans le pilote d'état de Floride dans lequel a été dit que ce remède naturel peut aider à abaisser la tension artérielle parce qu'elle a un effet vasodilatateur. Vous devriez broyer des quantités égales de graines de pavot (khus khus) et de graines de pastèque séchées. Vous devriez prendre une cuillère à café de ce mélange le matin sur un estomac vide, puis de nouveau le soir. Aussi, vous pouvez ajouter 2 cuillères à café de graines de melon d'eau doucement concassées à une tasse d'eau bouillie. Vous devriez le tremper environ une heure et vous devriez le filtrer. Prenez 4 cuillères à soupe de cette eau à intervalles réguliers tout au long de la journée.

Citrons: Ce remède naturel peut aider à garder vos vaisseaux sanguins souples et en supprimant toute rigidité, votre hypertension sera également réduit. Lorsque vous consommez du citron régulièrement, alors il peut vous aider à avoir moins de risques d'insuffisance cardiaque car il contient de la vitamine C. Cette vitamine est un antioxydant qui peut aider à neutraliser les effets nocifs des radicaux libres. Ajouter le jus de demi-citron dans une tasse d'eau tiède et vous devriez le boire sur un estomac vide. Si vous voulez avoir les meilleurs résultats, alors vous ne devriez pas ajouter de sucre ou de sel dedans.

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Jus d'oignon: Les oignons peuvent également aider à abaisser votre tension artérielle parce qu'ils ont le flavonol antioxydant appelé quercétine. Vous devriez essayer de manger un oignon cru de taille moyenne par jour. Aussi, vous pouvez mélanger ½ cuillère à café de jus d'oignon et de miel et vous devriez le prendre 2 fois par jour pendant une à deux semaines

Cayenne poivre: Les personnes souffrant d'hypertension légère, obtenir les avantages de manger du poivre de Cayenne. Il peut aider à fluidifier le flux sanguin en empêchant les plaquettes de s'agglutiner et de s'accumuler dans le sang. Aussi, vous pouvez ajouter un peu de poivre de Cayenne à la salade de légumes ou de fruits ou vous pouvez ajouter une pincée dans un bol de soupe. Le poivre de Cayenne est assez épicé et c'est une raison pour laquelle vous devriez utiliser un peu.

Graines de fenugrec: Ceci est un remède maison très efficace pour abaisser la tension artérielle parce qu'elle est riche en teneur en potassium et en fibres alimentaires. Vous devriez faire bouillir 1 – 2 cuillères à café de graines de fenugrec dans l'eau pendant environ 2 minutes, puis vous devriez le filtrer. Vous devriez mettre ces graines dans un mélangeur et ensuite mélanger ensuite dans une pâte. Vous devriez manger cette pâte 2 fois par jour, une fois le matin à jeun et une fois le soir. Vous devriez suivre ce traitement naturel 2 – 3 mois pour constater une amélioration significative de votre tension artérielle.

Miel: Ce remède naturel peut réduire l'hypertension artérielle de votre cœur. En outre, il a des effets calmants sur vos vaisseaux sanguins et cela peut être très utile pour réduire l'hypertension artérielle. Vous devriez manger 2 cuillères à café de miel sur un estomac vide chaque matin. Aussi, vous pouvez mélanger une cuillère à café de jus de gingembre, une cuillère à café de miel avec 2 cuillères à café de poudre de graines de cumin. Vous devriez manger ce remède à la maison deux fois par jour. Il existe un autre remède maison efficace à base de miel: mélanger le miel et le jus de basilic en quantités égales et vous devriez prendre ce remède à la maison tous les jours.

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Augmenter l'apport en potassium: Lorsque vous augmentez l'apport en potassium, vous pouvez compenser les effets du sodium. Vous pouvez également obtenir plus de ce minéral en incorporant des aliments tels que des champignons, des légumes verts et des abricots dans votre alimentation.

Faites de l'exercice régulièrement: Si vous voulez diminuer votre tension artérielle et augmenter votre IMC , alors vous devriez vous exercer régulièrement. Il y avait une étude dans laquelle on a dit que la simple activité aérobie comme faire des corvées autour de la maison ou marcher, peut abaisser votre tension artérielle. Il est recommandé une demi-heure minimum d'activité physique modérée, 5 jours par semaine. Lorsque vous incorporez des exercices cardiovasculaires dans votre routine, vous améliorerez votre circulation, améliorerez votre efficacité cardiaque et augmenterez votre capacité pulmonaire. Ces avantages vous aideront à réduire votre tension artérielle. C'est encore mieux de faire les exercices dehors. L'exposition à la vitamine D au soleil peut réduire le stress et augmenter le bonheur. Lorsque vous êtes exposé à la lumière du soleil, vous devriez porter un écran solaire. Si vous n'êtes pas prêt à faire des exercices cardiovasculaires, alors vous devriez commencer par une simple routine d'étirement des muscles. Programmes de Pilates ou yoga doux est un bon endroit pour commencer vos exercices. Lorsque vous étirez régulièrement vos muscles, vous améliorerez votre circulation sanguine, améliorerez votre posture, soulagerez la douleur dans vos muscles et finalement pourrez prendre des mesures pour réduire l'hypertension.

Réduire l'apport en sodium: Il est connu que le sel et l'hypertension artérielle ne sont pas ensemble. On dit que si vous coupez même un peu de sel de votre alimentation, vous pouvez abaisser votre pression artérielle jusqu'à 8 mmHg. Il est connu que dans le régime américain, la majorité du sel provient des aliments préparés et des aliments de restaurant. Il est recommandé de ne pas prendre plus de 1 500 mg de sodium par jour

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