Les 5 recettes de friteuse à air sain que vous devez savoir

 Les 5 recettes de friteuses à air sain que vous devriez savoir "width =" 784 "height =" 641 "/> </a> Ce n'est pas un secret, la nourriture frite a un goût incroyable. Les graisses animales et végétales datent d'environ 2500 av. J.-C., où elles ont commencé à apparaître dans la cuisine égyptienne antique, et depuis lors, les gens ont trouvé une raison de faire frire tout, des pommes aux courgettes, et tout le reste </p>
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<h2> Comment tirer le meilleur parti de votre friteuse à air </h2>
<p> Même la viande ne fait pas exception à la règle. La plupart des pays occidentaux apprécient les œufs au plat tous les jours, et le poulet frit est un plat préféré des Américains. Qu'est-ce qu'un foodie dédié à faire, cependant, quand tant d'études sont sorties condamnant la nourriture frite comme malsaine pour nous et mauvaise pour nos coeurs? Heureusement, il y a un héros dans cette histoire! </p>
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<p> Rencontrez la friteuse <a href=qui peut emporter vos frites préférées, vos poitrines de poulet, vos beignets et bien plus – et les croquer à la perfection sans jamais avoir besoin d'une goutte d'huile, de beurre ou d'autres graisses! Au lieu de faire frire des aliments dans de l'huile, une friteuse à air utilise des températures allant jusqu'à 400 degrés Fahrenheit pour croquer l'extérieur de ces aliments afin de vous donner le goût et la texture que vous aimez sans ravager vos artères.

Alors, que cuisiner? Voici cinq recettes saines pour vous aider à démarrer, peu importe le cours du repas que vous êtes sur!

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Gruau frais au four

Les aliments pour le petit déjeuner? Dans votre friteuse à air? Pas de blague, vous pouvez faire à peu près n'importe quoi dans ce qui est sûr d'être votre dernier gadget de cuisine, y compris un petit-déjeuner sain et sain comme la farine d'avoine! Tout ce dont vous avez besoin est de l'avoine, votre choix de liquide (nous avons essayé le nôtre avec du lait d'amande et c'était délicieux!), Un œuf et des fruits pour cuire dans ce petit déjeuner croustillant et cuit rapidement!

Si vous vous sentez froggy, pourquoi ne pas échanger différentes sortes de fruits, ou même ajouter du sucre brun et de la cannelle?

Salade de légumes frits à l'air

Tout le monde essaie toujours de manger plus de salade, mais neuf fois sur dix, ils sont simplement trop ennuyeux pour supporter. Avec votre friteuse à air comprimé, vous pouvez même embellir la salade la plus terne avec une touche de croustillant – non, pas des croûtons, mais des légumes!

Essayez le chou-fleur, les betteraves et les radis sur votre prochaine salade et associez-le à une vinaigrette fantastique et saine que vous pouvez préparer dans votre cuisine!

Noix épicées

C'est l'heure du goûter, et tout ce que vous avez c'est une armoire pleine d'épices que vous n'utilisez jamais et un sac de noix que vous avez pris en vrac la dernière fois que vous étiez au magasin. Eh bien, n'ayez pas peur. vous avez tous les ingrédients dont vous avez besoin pour une collation santé sans huile et sans gras!

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Essayez d'épicer vos noix préférées avec un peu de cannelle et de sucre, et ajoutez un oeuf dedans pour aider avec l'enduit aussi bien que pour ajouter un peu plus de protéine au mélange!

Saumon friteuse à l'air

C'est l'heure du dîner, et vous avez autant de temps que le prochain foodie occupé – pas beaucoup! Avec votre friteuse à air, vous pouvez prendre vos protéines préférées et les croquer en un clin d'œil pour une parfaite tendreté moite, sans les tracas d'un four ou d'une poêle à frire remplie d'huile!

Essayez cette recette de saumon friteuse parfaite, peut-être même avec cette salade que vous venez de faire!

Bananes à la cannelle et à la noix de coco

Oh, oui, votre friteuse peut même vous faire un dessert! La prochaine fois que vous avez une dent sucrée, dirigez-vous vers votre bol de fruits et choisissez quelques bananes mûres. Tout ce dont vous avez besoin au-delà est quelques œufs, de la farine de votre choix, un peu de sucre et de la cannelle – et voilà! Vous avez les parfaits compléments de dessert sains du chef, votre friteuse.


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