Journée mondiale de l'hypertension 2018: Mythes courants sur la tension artérielle, détruits!

Il existe plusieurs mythes et idées fausses entourant la pression artérielle (TA) et son traitement. Comprendre et démystifier ces mythes est important, pas seulement pour changer vos chiffres, mais la santé globale. Regardons 8 des idées fausses les plus communes et la vérité derrière chacun.

Idée fausse: Il n'y a rien que nous puissions faire pour prévenir l'hypertension.

Vérité: Même si une personne présente de nombreux facteurs de risque, peu de mesures préventives prises dans la bonne direction peuvent aider à contrôler et à prévenir les BP élevées. Ceux-ci comprennent un contrôle judicieux du poids, des habitudes alimentaires saines, une faible consommation de sel, des exercices réguliers et en évitant le stress

Idée reçue: Une lecture anormale de TA élevé signifie que j'ai de l'Hypertension.

Vérité: Une lecture anormale ne suffit pas; un médecin peut diagnostiquer l'hypertension seulement après avoir pris plusieurs lectures de la pression artérielle au cours d'une période.

Idée reçue: Je n'utilise pas de sel de table, donc je contrôle ma consommation de sel.

Vérité: 75% du sodium que nous consommons est caché dans les aliments transformés comme les sauces, les soupes, les conserves, le beurre et le fromage; pas réellement dans le sel de table ou la nourriture homecooked.

Idée reçue: La TA élevée est toujours causée par une mauvaise alimentation et un manque d'activité

Vérité: Certes, l'alimentation et le mode de vie influencent notre TA, mais il existe des facteurs de risque non modifiables tels que l'âge, les antécédents familiaux et l'appartenance ethnique qui jouent un grand rôle.

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Idée reçue: J'utilise du sel marin / sel gemme / sel rose quand je cuisine à la place du sel de table ordinaire, car ils sont faibles en sodium.

Vérité: Chimiquement, la teneur en sodium de toutes ces variétés de sel est la même.

Idée fausse: Les personnes avec une tension artérielle élevée ont des maux de tête, des vertiges, de la nervosité, de la transpiration et de mauvaises habitudes de sommeil. Je n'en ai aucun, donc je n'ai pas d'hypertension.

Vérité: La plupart du temps, l'hypertension est SILENCIEUSE; il ne produit pas de symptômes. Habituellement, l'hypertension vient à remarquer lors d'une vérification de routine de la pression artérielle.

Idée reçue: Je n'ai pas à vérifier chez BP à la maison.

Vérité: Il est toujours bon de garder un moniteur de BP à la maison, car cela vous aidera à garder une trace. Cela aidera aussi votre médecin à prendre les médicaments appropriés ou à ajuster la posologie, si nécessaire.

Idée reçue: Une fois que ma TA est contrôlée, je peux arrêter de consommer des médicaments.

Vérité: Une fois que vous prenez des médicaments contre l'hypertension, vous devrez peut-être en prendre pendant toute votre vie, à moins d'avis contraire de votre médecin. L'arrêt brusque de la consommation de vos médicaments BP peut produire une «hypertension artérielle rebondissante» qui peut être dangereuse.

Le maintien d'une alimentation nutritive et équilibrée peut aider à réduire la TA élevée. régime DASH (approche diététique pour arrêter l'hypertension); doit être adopté avec les conseils de votre médecin:

  • Consommer 1/2 portions de produits laitiers faibles en matières grasses chaque jour
  • Consommer beaucoup de protéines de haricot
  • Consommez 3 portions de grains entiers chaque jour
  • Assez de vitamine D
  • Équilibrer l'apport en matières grasses santé en augmentant la consommation d'acides gras oméga 3
  • Réduire la consommation de sucre, de toutes les sources, en particulier les boissons chaudes et froides
  • Consommez beaucoup de fruits et de légumes
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Contributions du Dr Sanjay Shah, médecin consultant et interniste, Fortis Hospital Mulund

    

Publié: 16 mai 2018 19:17

        
            
        
        

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