10 ALTERNATIVES DU PAIN, SI VOUS VOULEZ FAIRE FACE AUX CARBES

Vous avez donc décidé de réduire votre consommation de glucides pour vous aider à perdre du poids et à être en meilleure santé. Eh bien, vous aurez besoin de réduire le pain, et cela est vraiment possible, car il existe de nombreuses alternatives de pain.

D'accord, on vous entend… Mais, mais, mais – PAIN?! Mais le pain est si bon!

Cependant, comme le montrent cet article, Beauté et astuces montrent qu'il existe une vie après le pain.

Si vous vous demandez plutôt quoi manger, jetons un coup d’œil à ces…

10 Alternatives au pain à essayer si vous voulez réduire les glucides:

Wraps de laitue

En ce qui concerne les solutions de rechange au pain, vous devrez faire preuve de beaucoup de créativité ici.

Par exemple, pourquoi ne pas utiliser des roulés tortillas traditionnels à base de pain, pourquoi ne pas choisir des roulés de laitue?

Les enveloppements de laitue peuvent ne pas sembler aussi excitants que les enroulements de tortillas, mais ils sont très sains. Ils contiennent à peine de calories et presque pas de glucides, et ils vous donnent également un aperçu de la vitamine C et K.

De plus, vous n’avez pas besoin de faire beaucoup pour confectionner une enveloppe de laitue – c’est tout pour vous.

Wraps au jambon

Vous n'aimez pas trop l'idée de rouler la laitue? Vous pouvez essayer des wraps de jambon à la place.

Un wrap au jambon est une alternative à un wrap au tortilla traditionnel. Vous emballez vos légumes et vos condiments de la même manière, mais au lieu d’utiliser une enveloppe de tortilla (ou une enveloppe de laitue), vous utilisez une enveloppe de jambon. Simple.

Un sandwich au jambon contient très peu de glucides, il est vraiment délicieux, et ils sont vraiment faciles à préparer. Alors allez-y!

Pain plat à la courge musquée

Le pain plat à la courge musquée est une excellente alternative si vous essayez de réduire le pain et les glucides. Il vous permet toujours de prendre vos repas avec des petits pains et des sandwichs, mais sans grain. Génial.

Vous pouvez également utiliser du pain plat à la patate douce. Les deux sont des moyens sains et appétissants d'obtenir votre solution de «pain».

Riz au chou-fleur

Nous savons ce que vous pensez:

  1. Qu'est-ce que c'est que le riz de chou-fleur?
  2. Comment remplace-t-il le pain?
  3. CE QU'EST-CE QUE LE HECK EST DU RIZ CAULIFLOWER

Le riz de chou-fleur est vraiment très facile à préparer et constitue une alternative fabuleuse au riz normal (le riz, bien sûr, est lourd en glucides).

Comment remplace-t-il le pain?

Lorsque vous mélangez un chou-fleur avec des œufs et des amandes, vous obtenez une fantastique base de pizza.

Le résultat est divin. Essayez-le!

Pain aux nuages ​​

Le pain de nuage déjà a l'air étonnant, non?

Cela vous fait penser à des nuages ​​doux et touffus.

Et imaginez manger un nuage?! Délicieux…

Le pain de nuage est en fait quelque chose que vous faites chez vous. Il ne contient pas de gluten et constitue une excellente alternative au pain que vous utilisez habituellement pour les sandwichs, les pizzas et les hamburgers.

C’est tout simplement pour faire aussi. C’est essentiellement une combinaison de fromage à la crème et d’œufs séparés.

Il est faible en calories, en glucides et vaut la peine d’être essayé.

Et réfléchissez: la prochaine fois que vous faites un sandwich pour votre pain, vous pouvez leur faire la cour en leur disant que leur sandwich est fait de pain de nuage!

Utilisez de la farine d'amandes

Bon, disons que vous décidez de préparer du «pain» traditionnel à la maison, car vous ne pouvez littéralement pas vous aider et vous êtes accro.

Cependant, au lieu d'utiliser de la farine blanche, pourquoi ne pas choisir quelque chose qui contient beaucoup moins de glucides?

Par exemple, farine d'amandes.

La farine d'amande peut constituer une excellente alternative à votre pain. Il contient très peu de glucides, mais il est également riche en bonnes graisses. Il contient également de la vitamine E et du magnésium.

Il ne devrait pas être trop difficile à trouver non plus. Vous pouvez l'acheter en ligne ou le chercher dans votre magasin d'aliments naturels.

Et une fois que vous commencez à l’utiliser, nous pensons que vous ne retournerez plus jamais dans la farine blanche!

Champignons Portobello

Avez-vous envie d'un hamburger?

Ou peut-être voulez-vous un délicieux burger au poulet avec mayo aujourd'hui?!

Un problème: le pain à hamburger est fait de pain.

Nooooooo!

Mais c’est tout à fait correct parce que nous avons une solution: au lieu d’utiliser un pain à hamburger traditionnel, utilisez plutôt un champignon au portobello!

Il suffit de le couper en deux et d'utiliser la moitié supérieure pour la moitié supérieure du pain à hamburger et la moitié inférieure pour la moitié inférieure. Mangez-le à découvert etil sera délicieux.

De plus, c’est différent.

Ah oui, c’est totalement totalement différent. Pour littéralement tout ce que vous aviez auparavant!

Tranches d'aubergine

Comme vous l’avez déjà remarqué, si vous voulez manger des substituts de pain tout en mangeant vos repas traditionnels à base de pain, vous devez faire preuve d’un peu de créativité.

Et maintenant, vous êtes sur le point de devenir encore plus créatif.

Au lieu d'utiliser des pains à hamburger ou des champignons portobello, pourquoi ne pas choisir des tranches d'aubergines?

Le plus épais, mieux c'est, bien sûr. Tout ce que vous avez à faire est de les faire griller avec un filet d'huile d'olive et ils sont le partenaire idéal de vos hamburgers.

Délicieux!

De plus, ils contiennent très peu de glucides.

Utilisez des verts pour faire un bol à sandwich

Avez-vous déjà mangé un bol à sandwich? Superbe.

Mais maintenant que vous ne mangez pas de pain, vous ne pouvez plus jamais manger un bol à sandwich. Tristes fois.

Mais attendez une minute, nous avons une idée…

Au lieu d'utiliser des bols à burrito comme base, pourquoi ne pas utiliser des greens à la place? Ensuite, vous pouvez ajouter vos protéines par-dessus.

Poitrines de poulet

Si vous voulez un enveloppement aux protéines (et qui n’en a pas?), Pourquoi ne pas utiliser de poitrines de poulet tendres?

Tout ce que vous avez à faire est de les cuire à la poêle pendant quelques minutes et le tour est joué – vous avez des choix de pain vraiment délicieux et riches en protéines.

GAGNANT GAGNANT DÎNER AU POITRINE DE POULET.

Connaissez-vous d'autres alternatives de pain?

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Restez heureux!

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