Ce dont chaque fille au gymnase a besoin dans son sac

Toujours en déplacement et toujours envie d'être beau! Maintenant, il n'y a plus d'excuses pour ne pas. Les nécessités ci-dessous sont mon sac de sport «incontournable». Ils me rendent la vie super facile et je me sens toujours mieux. Je suis sûr que vous les aimerez aussi!

1. Toner et boules de coton

J'aime porter une petite bouteille de toner après mon entraînement. Parfois, prendre une douche ou un bain de vapeur n’est tout simplement pas possible. Passer un peu de tonique sur le visage, le cou et les épaules après un entraînement éprouvant aide ma peau à se sentir propre et fraîche et à éviter les éruptions cutanées. J'ai toujours une grande bouteille à la maison que je peux utiliser pour des remplissages faciles et rentables. Comme nos hormones changent avec l’âge, nous devons nous rappeler à quel point les soins de la peau sont importants.

2. Ma bouteille d'eau

Cela semble assez simple, mais c’est facile à oublier. Je préférerais ne pas payer trop cher une bouteille à mon gymnase ou, pire encore, m'en passer, alors je porte un gallon dans ma voiture et une de mes bouteilles préférées respectueuses de l'environnement afin de pouvoir rester hydraté toute la journée. Cela aide à garder ma peau en bonne santé de l'intérieur et combat la sécheresse.

3. Un couple de collations santé

Oui, cela prend un peu de planification, mais je fais des réserves de noix, de barres de protéines et de gâteaux de riz, de sorte que j'ai toujours quelque chose sur moi pour éviter de me livrer à des cochonneries quand je rentre chez moi. En vieillissant, notre métabolisme ralentit, il est donc important de le maintenir en activité tout au long de la journée, avec de petites collations consistantes.

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4. BCAA

Je suis très cohérent à propos de la prise de trois BCAA (acides aminés en chaîne) après chaque séance d’entraînement, et même les jours où je n’entraîne pas. En vieillissant, nous perdons du muscle et les BCAA sont un excellent moyen de conserver les éléments constitutifs de l’entretien et de la croissance musculaires. En conséquence, ma peau a l'air plus pleine et plus jeune.

5. Une bonne paire de peeps

Quelle que soit la saison, j'ai toujours une bonne paire de lunettes de soleil. Les rayons UVA sont présents quelle que soit la saison et il est toujours judicieux de protéger vos yeux. Il n'y a pas de raison que vous passiez votre journée à cligner des yeux et à vous assécher les yeux, ce qui nécessite une minutie particulière à cet âge.


        

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