15 avantages étonnants de santé de thé à la menthe poivrée

 Thé à la menthe poivrée "width =" 411 "height =" 274 "/> Les praticiens alternatifs de la santé ont longtemps vanté les effets bénéfiques du thé à la menthe poivrée: une façon naturelle de relaxer le système nerveux. , surtout parce qu'il ne contient pas de caféine. </p>
<p> Le thé à la menthe poivrée peut améliorer votre santé de plusieurs façons. Par exemple, le thé à la menthe est considéré comme excellent pour le système digestif, et il peut soulager certains symptômes du syndrome du côlon irritable (IBS). Il est également utilisé pour favoriser un meilleur sommeil, soulager le stress, améliorer la vigilance, éliminer la mauvaise haleine et stimuler le système immunitaire. </p>
<p> Dans cet article, nous explorerons les avantages potentiels pour la santé du thé à la menthe poivrée. Nous comparerons également la boisson de guérison à un autre thé populaire dans une section de thé à la menthe et de thé vert. </p>
<p> De plus, nous discuterons du moment où il faut boire du thé à la menthe poivrée pour avoir un effet maximal sur la santé, ainsi que des précautions et des effets secondaires associés au thé à la menthe poivrée. </p>
<h2> <strong> 15 bienfaits pour la santé de la menthe poivrée </strong> </h2>
<p> Les bienfaits du thé à la menthe poivrée sont nombreux. Les praticiens de la santé qui veulent fournir des secours sans médicaments ont utilisé du thé à la menthe poivrée pendant plus de 10 000 ans, comme l'ont documenté des archéologues. </p>
<p> L'école de médecine et de santé publique de l'Université du Wisconsin a découvert qu'une tasse de boisson aide à soulager les brûlures d'estomac et <a href= les maux d'estomac . Voici les 15 meilleurs avantages du thé à la menthe poivrée.

1. Aides à la digestion

Le thé à la menthe poivrée détend le tube digestif et favorise le bon écoulement de la bile, deux actions qui permettent à votre système digestif de fonctionner à des niveaux optimaux.

En même temps, le thé à la menthe peut aider à faire passer le gaz piégé à travers le corps, ce qui réduit les symptômes comme les ballonnements, les douleurs à l'estomac et les flatulences. Il est également capable de soulager les spasmes et les crampes dans la vésicule biliaire et le canal biliaire.

En relaxant votre système digestif, il peut également aider à maintenir des selles stables, ce qui aide à prévenir les hémorroïdes .

2. Soulage les symptômes du SCI

Comme mentionné, le thé de menthe poivrée est une aide digestive populaire, et il est employé pour le syndrome de l'intestin irritable (IBS) en particulier. La consommation de thé à la menthe poivrée peut apaiser le tractus gastro-intestinal (GI), ce qui soulage les symptômes du SCI tels que les ballonnements et les douleurs abdominales.

Une étude de 2007 a constaté que l'huile de menthe poivrée réduisait les symptômes du SII de 50% chez 75% de ceux qui l'utilisaient. La recherche publiée en 2011 a également révélé que la menthe poivrée active un canal «anti-douleur» dans le côlon, qui apaise la douleur inflammatoire dans le tractus gastro-intestinal.

3. Favorise une meilleure nuit de sommeil

Avoir une bonne tasse de thé à la menthe poivrée avant le coucher peut aider à améliorer le sommeil, grâce au menthol dans les feuilles, qui permet aux muscles du corps de se détendre. Cela peut même contribuer à des rêves plus vifs.

4. Soulage le stress

Le menthol dans les feuilles de menthe poivrée est un relaxant musculaire et un sédatif; boire une tasse de cette infusion à base de plantes favorise la relaxation globale du corps et de l'esprit. Il peut également réduire la pression artérielle en raison de ses propriétés anti-inflammatoires; c'est aussi l'une des raisons pour lesquelles la menthe poivrée est une herbe populaire en aromathérapie.

Prenez 10 minutes de votre journée chargée pour siroter une tasse de thé à la menthe et essayez de vous concentrer sur votre calme.

Lire Aussi:  Médicaments antidiabétiques oraux de metformine supérieurs

5. Soutient la vésicule biliaire et le foie

S'il y a de petits calculs biliaires, boire du thé à la menthe peut aider à les décomposer en plus petits morceaux. Il contribue également à favoriser l'écoulement de la bile de la vésicule biliaire vers le foie, ce qui entraîne moins de problèmes et d'attaques si vous avez une vésicule biliaire troublée.

Et comme indiqué, le thé à la menthe peut également aider à soulager la douleur et l'inconfort des spasmes d'attaque de la vésicule biliaire et des crampes.

6. Favorise la vigilance mentale

L'odeur de la menthe poivrée a un effet sur le cerveau, alors boire une tasse de thé et inhaler l'odeur aromatique peut aider l'esprit à rester concentré. C'est idéal pour les étudiants et ceux qui travaillent toute la nuit.

7. Maintient la mauvaise haleine à la baie

Il y a une raison pour laquelle on trouve la menthe poivrée dans le dentifrice, le rince-bouche, la gomme à mâcher et les bonbons: sa saveur et son odeur fortes masquent les mauvaises odeurs, comme celles qui se trouvent dans la bouche ].

Mais non seulement cela, les feuilles de menthe poivrée sont antibactériennes, donc elles tuent réellement certaines des bactéries qui contribuent à la mauvaise haleine, permettant une respiration plus propre et plus fraîche.

8. Calme la peau troublée

Le thé à la menthe poivrée profite également à la peau. Les problèmes de peau hormonaux comme l'acné peuvent persister à l'âge adulte et peuvent être difficiles à traiter, mais une solution naturelle peut éventuellement être trouvée avec le thé à la menthe poivrée. Le thé stimule les niveaux d'œstrogène chez certaines personnes, et cette augmentation peut souvent égaler l'équilibre des problèmes hormonaux et aider ainsi à se débarrasser de l'acné *.

9. Aide à soulager les maux de tête et les migraines

Tellement de maladies humaines découlent du stress, des muscles tendus et des vaisseaux sanguins qui se contractent trop étroitement. Dans les céphalées et les migraines, le sang ne circule pas facilement dans ces vaisseaux constriction, causant de la douleur.

Les feuilles de menthe poivrée sont connues pour détendre les muscles, alors boire du thé quand un mal de tête ou une migraine soulage la douleur et permet au sang de circuler correctement à nouveau. Pour de plus grands effets, combinez boire le thé avec l'aromathérapie en utilisant un diffuseur ou un bain chaud.

10. Lutte contre la toux et la congestion

Lorsqu'il est ajouté à de l'eau chaude, le menthol agit comme un formidable agent de relâchement et de décomposition du mucus épais qui tapisse les poumons lorsqu'il est malade, ce qui facilite son élimination par la toux. C'est aussi une aide précieuse pour les maux de gorge et les démangeaisons, et la toux sèche.

11. Aide à perdre du poids

On a constaté que l'odeur forte du thé de menthe poivrée réduit l'appétit, et une tasse de la boisson pourrait supprimer des cravings de nourriture et vous aider à se sentir plein pendant de plus longues périodes de temps. En conséquence, en utilisant le thé à la menthe poivrée comme un remède de perte de poids a le potentiel de prévenir l'obésité.

12. Pour la maladie du mouvement

Comment le thé à la menthe poivrée traite-t-il le mal des transports? Il a un effet anti-inflammatoire, antispasmodique et apaisant sur l'estomac en raison de sa teneur en menthol. Cette tisane peut cibler des symptômes tels que la nausée, les vomissements et les vertiges, en particulier chez les femmes enceintes et celles qui voyagent par terre, par mer ou par air.

Le thé à la menthe poivrée peut également traiter d'autres problèmes liés au mouvement comme la diarrhée et la douleur à l'estomac.

Lire Aussi:  Les changements de rotation peuvent perturber votre métabolisme

13. Pour la santé du système immunitaire

Le thé à la menthe poivrée est aussi un stimulant incroyable du système immunitaire. Les propriétés antibactériennes et antimicrobiennes du thé à la menthe poivrée sont capables de repousser les pathogènes qui causent des maladies comme le rhume et la grippe, et de prévenir les symptômes comme la toux, la fatigue et la fièvre.

La teneur en antioxydants de la menthe poivrée peut également protéger votre système immunitaire en combattant les radicaux libres.

14. Pour le SOPK et l'hirsutisme

Un autre avantage du thé à la menthe est son impact sur l'équilibre hormonal. Beaucoup utilisent le thé à la menthe pour le SOPK (syndrome des ovaires polykystiques) en particulier, en raison de son effet anti-androgène. Cela peut soulager les symptômes du SOPK tels que l'acné et le stress tout en améliorant la croissance des poils non désirés chez les femmes, aussi appelée hirsutisme.

Que dit la science sur le thé à la menthe et l'hirsutisme? La recherche a montré que la consommation régulière de thé à la menthe réduit considérablement la testostérone libre et augmente les hormones bénéfiques pour la croissance des cheveux, comme l'œstradiol et l'hormone lutéinisante.

15. Pour les crampes menstruelles

La consommation quotidienne de thé à la menthe poivrée peut également réduire la sévérité des crampes menstruelles et des douleurs abdominales associées. La congestion de la région pelvienne est fréquente pendant la menstruation. Cependant, boire plus de liquides chauds comme le thé à la menthe favorise le flux sanguin vers la région pelvienne et, par conséquent, aide les muscles pelviens à se détendre.

Thé à la menthe et thé vert: quel est le meilleur?

Comparons le thé à la menthe et le thé vert. Pour commencer, la menthe poivrée est fabriquée à partir de la plante Mentha piperita, tandis que le thé vert provient de la plante Camellia sinensis. D'autres thés provenant de cette plante comprennent le thé noir, le thé oolong et le thé pu-erh. De plus, le thé à la menthe est sans caféine, alors que les thés dérivés du Camellia sinensis contiennent le stimulant.

Bien que les deux thés aient des antioxydants, les types les plus communs trouvés dans le thé vert sont les polyphénols connus sous le nom de catéchines, aussi bien que d'autres flavonoïdes. Alternativement, les constituants polyphénoliques de la menthe poivrée comprennent l'acide rosmarinique et plusieurs flavonoïdes comme la lutéoline, l'ériocitrine et l'hespéridine.

Comme le thé à la menthe poivrée, le thé vert peut aussi être bénéfique pour les personnes atteintes de maladies chroniques comme le cancer en raison de ses polyphénols. Cela serait dû à la protection contre les dommages causés par les radicaux libres des antioxydants.

En outre, le thé à la menthe et le thé vert peuvent réduire votre appétit, ce qui peut empêcher le gain de poids. Certaines études suggèrent que le thé vert est également bénéfique pour la santé des os, la gestion du diabète, la prévention des maladies oculaires et la perte de mémoire.

Alors, quel thé est le meilleur? Cela dépendra du problème de santé particulier que vous ciblez, ainsi que de votre tolérance personnelle à la caféine.

Quand boire du thé à la menthe poivrée pour un maximum de bienfaits

Dans cette section, nous détaillerons quand boire du thé à la menthe poivrée pour un maximum d'avantages et combien vous devriez boire.

Le thé à la menthe poivrée peut être consommé pendant le petit-déjeuner, en milieu de matinée, une demi-heure avant le dîner, ou comme collation la nuit. Boire un mélange de thé à la menthe poivrée réprimant l'appétit et de thé vert le matin est un excellent moyen d'augmenter votre métabolisme.

En même temps, le thé à la menthe avant le coucher peut vous permettre de mieux dormir en raison de son contenu mentholé relaxant. Essayez d'avoir une tasse de thé à la menthe en lisant un livre au lit. Cela vous mettra en place pour un repos paisible.

Lire Aussi:  3 soins du visage bricolage pour une peau éclatante

Quand il s'agit de thé à la menthe, combien de tasses par jour devriez-vous boire? Pour un maximum d'avantages, il est préférable de consommer deux à trois tasses par jour.

Comment consommez-vous du thé à la menthe? Pour une recette facile de thé à la menthe poivrée, utilisez une cuillère à soupe de feuilles de menthe poivrée fraîche et ajoutez une tasse d'eau bouillante. Laisser infuser pendant environ cinq minutes, filtrer les feuilles de menthe poivrée et en profiter.

Précautions et effets secondaires du thé à la menthe poivrée

Bien qu'il y ait beaucoup de grands avantages, il y a également quelques effets secondaires de thé de menthe poivrée et des précautions à considérer aussi bien. Pour commencer, puisque la Food and Drug Administration des États-Unis (FDA) ne supervise pas la production de thé, il n'y a aucune garantie que les thés comme la menthe poivrée sont exempts de contaminants.

Vous pouvez réduire le risque de contamination en achetant du thé à la menthe poivrée auprès d'un fabricant de renom.

En ce qui concerne les effets secondaires, bien que le thé à la menthe est sans danger pour la plupart des femmes enceintes, on pense que de grandes quantités peuvent déclencher une fausse couche. La menthe poivrée peut également causer des problèmes respiratoires chez certains enfants et nourrissons, même à petites doses.

Chez certaines personnes, le thé à la menthe peut également aggraver le reflux acide, car le thé peut augmenter le reflux de l'acide gastrique dans l'œsophage. De plus, vous ne devriez pas consommer de thé à la menthe si vous êtes allergique au menthol.

Y a-t-il des interactions médicamenteuses avec le thé à la menthe poivrée à garder à l'esprit? Il peut, en fait, interférer avec les médicaments utilisés pour traiter les problèmes de tension artérielle, le diabète et l'excès d'acide gastrique. Par conséquent, si vous prenez un médicament, consultez votre médecin avant de consommer du thé à la menthe poivrée.

Réflexions finales sur les bienfaits du thé à la menthe pour la santé

Les bienfaits du thé à la menthe poivrée sont bien documentés depuis des siècles et apportent un soulagement naturel à de nombreuses affections courantes qui n'ont pas besoin de solutions pharmaceutiques en vente libre.

Des nuits agitées aux nausées et aux maux de tête, les propriétés de relaxation musculaire du thé à la menthe peuvent atténuer le stress du corps et ses propriétés antibactériennes peuvent atténuer la mauvaise haleine et les problèmes digestifs.

Même si les problèmes de santé mentionnés ne sont pas préoccupants, siroter une tasse chaude à la fin de la journée peut favoriser un sentiment général de paix et de réconfort et vous aider à vous détendre après une longue journée stressante.


Sources d'articles (+)

Cappello, G., et al., "Huile de menthe poivrée (Mintoil dans le traitement du syndrome du côlon irritable: un essai randomisé prospectif contrôlé par placebo en double aveugle," Digestive and Liver Disease, juin 2007; 39 (6 ): 530-536, doi: 10.1016 / j.did.2007.02.006 .
Harrington, AM, et al., "Un nouveau rôle pour TRPM8 dans la fonction viscérale afférente," Pain, Juillet 2011; 152 (7): 1459-1468, doi: 10.1016 / j.pain.2011.01.027 .
Therien, S., «Tisanes pour vertiges et nausées», Livestrong, 3 octobre , 2017; https://www.livestrong.com/article/256363-herbal-teas-for-dizziness-nausea/ consulté pour la dernière fois le 15 mai 2018.
McKay, DL, et al ., "Un examen de la bioactivité et des avantages potentiels pour la santé de thé à la menthe poivrée (Mentha piperita L.)," Phytotherapy Research, août 2006; 20 (8): 619-633, doi: 10.1002 / ptr.1936
Forester, SC, et al., "Les effets antioxydants du thé vert", Molecula r Nutrition Food Research, juin 2011; 55 (6): 844-854, doi: 10.1002 / mnfr.201000641 .

Source

Be the first to comment on "15 avantages étonnants de santé de thé à la menthe poivrée"

Leave a comment

Your email address will not be published.


*