Comment le pilates peut-il aider à soulager le stress

Bonjour 2019!
Quels que soient vos objectifs et vos résolutions du Nouvel An, je parie que nous pouvons tous être d'accord
soulager le stress indésirable figure en haut de la liste. Dans notre super
modes de vie chargés et au rythme rapide de nos jours, le stress chronique engendre de nombreuses
problèmes de santé mentale et physique, tels qu'anxiété, dépression, prise de poids, troubles cardiovasculaires
l'hypertension artérielle, et peut augmenter votre risque de crises cardiaques et
accident vasculaire cérébral. Qui veut ça? Heureusement, il y a des choses que nous pouvons faire régulièrement
base qui peut aider à réduire notre niveau de stress… Le Pilates est un excellent moyen de faire
rien que ça!

J'ai d'abord eu
introduit à la pratique de la méthode Pilates au collège et a rapidement commencé à réaliser
ses nombreux avantages qui changent la vie. La méthode Pilates s'étend à la fois
allonge les muscles de votre corps de manière équilibrée tout en améliorant votre
flexibilité globale, force, support principal et alignement. Les deux plus
principes soulignés qui sont devenus un fil conducteur tout au long de nos sessions inclus
respiration et attention… qui sont deux des plus grands outils de lutte contre le stress à
reste dans ton arsenal!

Respiration efficace – Apprendre à respirer profondément et
crée intentionnellement une réaction de relaxation dans tout votre corps et peut devenir
un outil très puissant pour soulager le stress et l'anxiété. Il ralentit votre fréquence cardiaque,
détend vos muscles et abaisse la pression artérielle. Maîtriser votre respiration aussi
augmente la quantité d'oxygène dans votre cerveau, ce qui déclenche la libération
des hormones de bien-être dans votre corps.

 Comment le Pilates peut-il aider à soulager le stress "class =" wp-image-50547 "/></figure></p></div><p> <strong>Mindfulness</strong> – La méthode Pilates est une méthode très<br/>
forme consciente de l'exercice. Vous devez vous concentrer sur chaque mouvement avec<br/>
intention et conscience. Apprendre à rester attentif vous encourage à rester concentré<br/>
présent et vous aide à gérer les situations stressantes avec plus de facilité.</p><p>En vous souhaitant<br/>
tous une nouvelle année merveilleuse et sans stress! Catch mes chroniques mensuelles en vedette dans<br/>
WF et reste en contact avec moi. @taryntfrancis</p><p>XO,</p><p>Taryn</p><p>www.TarynTFrancis.com</p><p><button id= 🔊 Écoutez cet article
        

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