Des experts parlent: le comportement sédentaire et l'obésité sont les principales causes de cancer en Inde

L'Inde se situe au troisième rang pour le nombre du cancer ] parmi les femmes après la Chine et les États-Unis. Le nombre estimé de nouveaux cas de cancer en Inde est passé de 5,48 000 en 1990 à 10,69 000 en 2016 et augmente de 4,5 à 5% par an. Les raisons peuvent être attribuées à une population sans cesse croissante qui augmente les chiffres absolus, à une pollution croissante, à un style de vie de plus en plus pauvre et sédentaire et, enfin, à un meilleur accès aux établissements de santé. L'augmentation la plus importante du nombre de nouveaux cas a été constatée dans les villes et les villages.

Mode de vie sédentaire:

Bien que nous sachions tous que le tabac est à l'origine du cancer, beaucoup d'entre nous ignorent les conséquences graves d'un mode de vie sédentaire sur cette maladie potentiellement mortelle. cancer. Une étude récemment publiée montre que le comportement sédentaire augmente considérablement le risque de développer en particulier trois types de cancer: le colon, l’endomètre et le poumon. L'augmentation de seulement deux heures du temps passé en position assise entraîne une augmentation de 8% du cancer du colon, un risque de cancer de l'endomètre de 10% et un risque de cancer du poumon de 6%. La durée d'écoute de la télévision a montré la relation la plus forte avec l'augmentation du risque.

Obésité:

Une autre étude récente a montré une augmentation du risque de 13 types de cancers induite par l'obésité. Surpoids On définit médicalement un indice de masse corporelle supérieur à 25. On estime qu'environ 10% de tous les cancers du monde occidental sont dus à un mode de vie sédentaire et qu'il ne devrait pas en être autrement en Inde. Par conséquent, il est recommandé de contrôler votre poids en maintenant un équilibre sain entre votre apport en calories et votre dépense en calories.

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Ce que vous pouvez faire:
Un exercice régulier d'au moins 3 heures par semaine est recommandé. Cependant, parallèlement à tout ce qui précède, votre temps d’assise doit être réduit car c’est aussi un facteur de risque indépendant. Nous devrions nous lever pour marcher 5 minutes toutes les heures. Pour les personnes qui vont déjà au gymnase, il est recommandé de consacrer plus de temps à l’entraînement des muscles centraux (comme l’abdomen et le bassin) par rapport aux muscles périphériques (comme les bras et les jambes, etc.), car des muscles centraux plus robustes sont synonymes de meilleure survie.

En conclusion, il est peut-être juste de dire que de longues heures en position assise, un mode de vie sédentaire et le surpoids sont aussi nocifs que le tabagisme. Ils doivent être traités sérieusement pour une vie prolongée et en bonne santé.

Publication: 12 janvier 2019 à 14h13


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