Un psychiatre explique pourquoi beaucoup d'hommes ne parlent pas de leurs problèmes de santé mentale

“Les vrais hommes ne pleurent pas.”
“Les vrais hommes ne font pas t plaindre. »
« Pourquoi pleurez-vous comme une fille? »
Nous rencontrons tout le temps de telles phrases. Ces stéréotypes fondés sur le sexe rendent plus difficile l’expression, la sensation et la conversation d’une personne. Les problèmes de santé mentale ne voient pas le sexe, ils peuvent arriver à n’importe qui. Si vous avez un ami de sexe masculin qui, à votre avis, traverse une phase difficile de la vie, n’hésitez pas à vous aider. Voici certaines des raisons les plus courantes pour lesquelles les hommes ne parlent pas de leur santé mentale selon le Dr Anuneet SabharwalMBBS, MD Psychiatry.

• Il est culturellement méprisé (stéréotypes masculins) pour que les hommes partagent leurs sentiments: Certaines études ont montré que les hommes présentant des traits typiquement masculins sont plus susceptibles d'avoir perturbé leur santé mentale, et ils sont même égaux. moins susceptibles de demander de l'aide. La discrimination, la race, le sexe et la stigmatisation culturelle sont parmi les raisons les plus courantes pour lesquelles les hommes pensent que demander de l'aide est un signe de lâcheté.

Les hommes demandent de l'aide quand il y a une chance de réciprocité: Une majorité d'hommes pense que demander de l'aide est un signe de faiblesse, mais ils peuvent demander de l'aide s'ils savent qu'il y a une chance. de réciprocité; c'est à ce moment-là qu'ils savent qu'ils ont la possibilité de rendre la pareille. Les hommes essaient d'abord de régler eux-mêmes les problèmes.

Ils trouvent différentes façons de gérer le stress plutôt que de l'exprimer: Bien que le stress soit courant chez les hommes comme chez les femmes, il montre en quoi il est différent. Par exemple, les femmes peuvent paraître découragées, tristes ou exprimer le sentiment qu’elles ne se sentent pas valables. Les hommes peuvent en témoigner sous forme de colère, de frustration, d’impulsivité ou sous divers autres comportements, qui ne sont souvent pas considérés comme des signes de stress. Parfois, les hommes optent également pour d'autres mesures pour lutter contre le stress, comme l'exercice, les jeux en ligne ou toute autre forme d'activité physique.

Sentez-vous gêné par la stigmatisation entourant la santé mentale: Les hommes sont censés être «forts» et les problèmes de santé mentale ne les affectent pas, c'est ce que la société nous enseigne à tort. Il est considéré honteux que les hommes expriment ce qu'ils ressentent. Discuter de problèmes de santé mentale est considéré comme un signe de faiblesse.

Confusion sur le point de départ: Plusieurs fois, même lorsqu'ils décident d'exprimer, ils risquent de ne pas savoir comment le faire! Ils voudraient être prudents, car ils ne veulent pas être jugés faibles.

On apprend aux hommes à réprimer leurs sentiments et leurs émotionsce qui pourrait jouer un rôle dans leur refus de se manifester: souvent, les hommes essaieront de cacher tout problème émotionnel fort, car ils ne le font pas. Ne le voyez pas comme masculin. En conséquence, les hommes peuvent résister à l’obtention de l’aide dont ils ont besoin. Ils peuvent se tourner vers la drogue, l'alcool ou devenir suicidaires. Ils pourraient aussi devenir violents à cause de la détresse émotionnelle refoulée.

Les problèmes de santé mentale peuvent être difficiles à comprendre si vous ne les avez pas expérimentés vous-même: Lorsque les hommes voient ces fortes personnalités s'ouvrir sur quelque chose qui les concerne, cela les incitera peut-être à se manifester, et en parler.

Vous pouvez obtenir de l'aide pour la dépression sans dire au monde que vous en avez besoin: De nombreuses personnes, même des célébrités, ont été très ouvertes au sujet de leurs problèmes de santé mentale. Mais la vérité est que seuls les gens à qui vous êtes le plus proche ont besoin de savoir. Votre partenaire, votre meilleur ami, vos parents ou un thérapeute agréé – vous devez parler à ces personnes. La santé mentale peut être un problème privé si vous le souhaitez, mais elle ne peut pas être si privée que vous la gardiez pour vous. Le laisser se manifester ne le guérira pas – cela ne fera que rendre la tâche plus difficile à long terme.
Il est temps que nous abordions ces problèmes avec force. Parler de vos problèmes ou exprimer vos émotions ne fait pas de vous une personne faible, que ce soit un homme ou une femme, et si vous voulez parler de vos problèmes, cela vous va.

Publié le 21 janvier 2019 13:33 | Mise à jour: 21 janvier 2019 à 14h29


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