Les symptômes les plus courants de carence en vitamine D

Au milieu du siècle dernier, les professionnels de la santé ont déclaré qu’il était essentiel de consommer des quantités suffisantes de vitamine D pour garder vos os et vos dents en bonne santé. Aujourd’hui, cependant, il occupe une place très importante dans la santé humaine. La vitamine D contribue au développement de notre corps et de notre cerveau, accroît l'efficacité de notre système immunitaire et aide le corps à combattre un certain nombre de maladies.

Vous pouvez croire que vous prenez votre dose quotidienne de vitamine D en mangeant sainement, mais des études montrent que seul un petit nombre d’aliments contiennent cette vitamine et qu’il est très probable que vous manquiez de vitamine D. C’est la raison pour laquelle il est nécessaire d’augmenter les niveaux de vitamine D par le biais de la supplémentation et de l’exposition au soleil.

Quels sont les symptômes les plus courants de l’insuffisance en vitamine D.? Faiblesse musculaire – Selon certains experts, pour que les muscles squelettiques fonctionnent correctement, leurs récepteurs devraient être soutenus par une certaine quantité de vitamine D. Le premier symptôme d'une carence en vitamine D est donc une faiblesse musculaire ou un manque de force.

2. Affaiblissement du système immunitaire – Presque toutes les cellules du corps possèdent des sites récepteurs de la vitamine D. Cela inclut les cellules du système immunitaire. Il a été démontré que la vitamine D augmentait l'activité des cellules du système immunitaire.Certaines études ont montré que la supplémentation en vitamine D réduisait les risques de contracter certaines maladies et infections telles que la sclérose en plaques et les infections du système respiratoire (y compris l'asthme). . Dépression – Il a été démontré qu’il existait un lien entre la carence en vitamine D et la dépression. Des études ont montré que la vitamine D3 avait permis de réduire la dépression saisonnière pendant les mois d’hiver. Le manque de rayons UV du soleil peut être une des raisons du trouble affectif saisonnier (SAD).

4. Affections de la peau – Différentes études publiées par PubMed Central montrent que des analogues de la vitamine D synthétiques aident au traitement du psoriasis.

5. Hypertension artérielle et maladies cardiaques – Des recherches menées à l'Université de Harvard ont montré que le risque de développer une hypertension était 67% plus élevé chez les femmes présentant un déficit en vitamine D. D'autres études ont montré que les personnes âgées dont les taux de vitamine D étaient faibles avaient deux fois plus de risques de développer une maladie cardiovasculaire que celles qui avaient des taux adéquats.

Conclusion:

De nombreux problèmes de santé sont associés à une carence en vitamine D, notamment: obésité, fatigue, douleur chronique, risque accru de fractures osseuses, diabète, etc. Compléter avec de la vitamine D ne résoudra peut-être pas ces problèmes, mais contribuera certainement à les réduire.

Sources:

http://journals.cambridge.org
http: // www .ncbi.nlm.nih.gov / pubmed / 22402441
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22110777

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