6 aliments à manger pour prévenir les varices dans les jambes!

Les veines sont mieux situées sous le couvert de votre peau. Cependant, dans le cas des varices, vous avez tendance à porter des veines tordues, enflées et agrandies à l'extérieur. Typiquement, une telle illustration veinée apparaît sur vos jambes et vos pieds, et est une conséquence de la position assise ou debout à long terme.

Principalement, tout facteur qui ajoute une pression excessive sur vos veines entraîne l'apparition de ces symptômes superficiels. veines. Environ 23% de la population adulte aux États-Unis est considérée comme ayant des varices, ce qui équivaut à environ 1 adulte sur 4. L'obésité culmine souvent dans les varices, car elle ajoute de la tension aux jambes. L'hérédité joue également un rôle contributeur.

Dans le cas des varicosités, vous voudrez peut-être consulter Vein Clinics aux États-Unis . Autre que cela, le vieux mantra qui lit la prévention vaut mieux que guérir est important de poursuivre. À cet égard, les mesures diététiques peuvent être efficaces dans la suppression de la formation de veines d'araignée.

Appui alimentaire pour la prévention des varices

Une alimentation riche en fibres, en vitamines C et E, et les antioxydants est la clé pour repousser les varicosités. Les fibres favorisent la digestion et préviennent la constipation qui, autrement, ajoute de la pression aux veines de la partie inférieure des jambes.

Vous devez également ajouter des diurétiques naturels dans vos repas, car ils réduisent la rétention hydrique dans votre corps. La rétention d'eau ajoute de la pression sur les veines, donc, essayez d'inclure des herbes fraîches comme le persil et le basilic dans votre alimentation aux côtés de concombre, céleri, pissenlit et fenouil.

Un bioflavonoïde, la rutine veines d'araignée en aidant à soulager l'enflure des veines variqueuses. Aussi, buvez beaucoup d'eau et gardez vos chiffres de poids en échec. Des livres supplémentaires peuvent ajouter une tension à vos veines, ce qui amplifie la possibilité de développer des veines d'araignée.

Voici une liste de 6 aliments que vous devriez manger pour prévenir les varices:

1. Graines de lin ou graines de chia

Quand il s'agit de garder les varices à distance, vous devriez éviter les aliments qui peuvent entraîner la constipation. Ceci est essentiel parce que le problème met la pression sur les jambes inférieures où les veines d'araignée ont tendance à se développer. Les graines de lin ou de chia sont des aliments riches en fibres qui favorisent le bon fonctionnement digestif.

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<p> Ce faisant, les graines sont capables de prévenir la pression causée par la constipation sur vos jambes.Un manque de fibres dans votre alimentation encourage la constipation.En conséquence, le passage des selles crée une pression dans le bas rectum veines, qui peuvent potentiellement ouvrir la voie au développement des varices et des hémorroïdes. </p>
<h3> <strong> 2. Sarrasin </strong> </h3>
<p> Le sarrasin est une source riche en bioflavonoïde appelée <strong> rutine </strong> .Nutritio Les néologistes applaudissent le rôle de la rutine dans la promotion d'une bonne santé vasculaire. La recherche spécule qu'une pénurie de rutine dans l'alimentation peut arriver à un crescendo de veines d'araignée. La ligne de santé signale qu'il n'y a pas une quantité importante d'études cliniques soutenant l'utilisation de la rutine. Malgré cela, il est couramment utilisé à des fins médicinales. </p>
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Le bioflavonoïde présente des propriétés antioxydantes et aide le corps à produire du collagène. En plus de cela, il stimule la circulation sanguine tout en améliorant simultanément la force et la flexibilité des vaisseaux sanguins. Une étude chez l'animal indique également que la rutine aide à prévenir la formation de caillots sanguins. Le sarrasin est également enrichi en protéines, ce qui est essentiel pour la réparation des tissus. Une telle composition est utile pour éviter le risque de développer des varices

3. Avocats

Les avocats présentent un profil nutritionnel utile pour réduire le risque de développer des varices. Ce sont des sources riches en vitamine C et E, qui sont essentielles pour la bonne santé vasculaire. Sur une note spécifique, la vitamine C présente des propriétés anti-inflammatoires qui agissent contre l'inflammation qui éclate dans les varices.

D'autre part, la vitamine E aide à prévenir les caillots sanguins et à fluidifier naturellement le sang. Les avocats revendiquent 18% de la valeur quotidienne (DV) de vitamine E . En outre, les avocats sont classés parmi les aliments végétaux composés de glutathion en forte concentration. C'est une molécule tripeptidique qui est responsable de la protection des artères, des veines et du cœur contre les dommages oxydatifs. Le glutathion s'assure également que les vitamines présentes dans les avocats fonctionnent bien.

4. Myrtilles

Ces petites dynamos bleues sont une main utile pour ceux qui veulent garder les veines d'araignée à distance. Ils ont un profil élevé d'anthocyanes qui améliorent la santé de la matrice de collagène en détruisant les radicaux libres. Les myrtilles neutralisent également les enzymes, qui endommagent le tissu conjonctif.

Ces baies réparent aussi les protéines endommagées, ce qui améliore le bien-être du système vasculaire. En plus de tous ces avantages, les bleuets sont riches en fibres solubles et insolubles comme la pectine. La fibre favorise une bonne santé digestive, ce qui réduit le risque de développer des varices en empêchant la pression sur les veines causée par la constipation

5. Ginger

Le gingembre n'est pas seulement crédité par la recherche scientifique pour de nombreux avantages pour la santé, mais il a également résisté à l'épreuve du temps. C'est un champion de la phytothérapie et a été utilisé pour traiter les varicosités. Ceci est principalement dû à la capacité des superfoods à décomposer la fibrine et à favoriser la circulation sanguine.

Les personnes avec des varicosités présentent un potentiel altéré de dégradation de la fibrine, une protéine qui rend les veines difficiles et grumeleuse. Le gingembre agit ici comme un antidote, car il aide à décomposer la protéine dans les vaisseaux sanguins . Le gingembre frais est beaucoup plus efficace dans la prévention des varices que la forme emballée de l'herbe. Par conséquent, assurez-vous d'ajouter du gingembre frais à votre alimentation.

6. Betteraves

La consommation régulière de betterave dans votre alimentation peut aider à prévenir les risques de formation de varices. Il fournit une dose de bétacyanine phytochimique qui donne à la betterave sa teinte intense. Ce composé chimique aide à abaisser les niveaux d'acide aminé endommageant les vaisseaux sanguins appelé homocystéine .

Une cerise sur le dessus est que le jus de betterave est une riche source de nitrates. Ceux-ci aident à soutenir et améliorer la circulation sanguine, ce qui contribue également à réduire le risque de varicosités. Les nitrates élargissent le lit des vaisseaux sanguins et favorisent une augmentation du flux d'oxygène qui aide à maintenir des marqueurs de tension artérielle optimaux.

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