Problèmes sexuels: Traitez l'éjaculation précoce et la dysfonction érectile avec ces 3 exercices simples

Toute forme de dysfonctionnement sexuel ou de problème peut être assez frustrant. Que ce soit pour les hommes qui éjaculent rapidement ( éjaculation précoce (PE)) ou ceux avec un dysfonctionnement érectile (ED) où dans l'érection ne reste pas assez longtemps pour pénétrer. PE pourrait être un problème pour les hommes ayant des problèmes d'érection. Par conséquent, le traitement d'une DE devrait être une priorité.

Voici 3 exercices par Dr Deepak K Jumani, professeur et médecin de la santé sexuelle attaché à JJ Groupe des hôpitaux, Grand Hôpital et Hôpital de police de Mumbai to traiter ED et PE en utilisant des exercices simples

1) Vajroli Mudra

Ceci est l'un des asanas les plus largement réalisés pour ED et PE. Tout ce que vous avez à faire est de vous asseoir Padmasana ou la position du lotus. Placez vos mains sur vos genoux, fermez les yeux et concentrez-vous sur votre respiration. Remontez dans votre abdomen, retenez votre souffle et essayez de le tenir pour un compte de 5. Avec le temps, augmentez progressivement le compte à 10, 15 secondes, etc. Répétez cela pour 10 fois.

«Cela aidera à améliorer la capacité de rétention et à stimuler le flux sanguin vers les organes génitaux.» Le mudra est connu pour stimuler le flux d'énergie vers les organes sexuels et pour guérir l'éjaculation précoce. Ce mudra est facile à réaliser!

2) Accrochez-vous

L'un des exercices les plus faciles et les plus pratiques consiste à retenir son urine. «Je dis à mes patients que chaque fois qu'ils vont uriner, ils doivent essayer de retenir leur urine pendant 3 secondes avant de la relâcher. Maintenez à nouveau pendant 3 secondes. Cela augmente leur capacité de rétention. »

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 dysfonction érectile1 "width =" 600 "height =" 323 "/> <noscript> <img class= Fermez les yeux et asseyez-vous en position du lotus / padmasana . Inspirez complètement et penchez la tête pour fixer le menton dans la position de verrouillage du menton . Tout en retenant votre souffle, contractez et détendez le sphincter anal cinq fois. Cette posture est connue pour améliorer la santé sexuelle et guérir l'EP. Il augmente le flux sanguin vers la vascularisation du pénis. En outre, il est connu pour aider à la constipation, les maladies du rectum pour n'en nommer que quelques-uns.

Source d'image : Shutterstock

    

Publié: 22 mai 2018 03:16 pm

        
            
        
        

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