Syndrome du cou de texte: Tout ce que vous voulez savoir sur ce problème de santé majeur chez les jeunes par un expert

De nos jours, les téléphones mobiles et autres appareils ont devenir le nouveau meilleur ami de tout le monde. L'habitude d'être constamment au téléphone a d'immenses répercussions. Les blessures répétitives causées par le stress en regardant votre appareil mobile pendant de longues périodes sont connues sous le nom de «Syndrome du cou de texte»; Un terme inventé par DrDL Fishman est une description appropriée de la maladie, ainsi que de sa cause. C'est une cause de préoccupation croissante car nous utilisons maintenant des dispositifs beaucoup plus petits et plus compacts. Les symptômes courants sont – raideur du cou, douleur au cou, maux de tête et douleur irradiant aux membres supérieurs.

Plus tôt, ce genre de douleur était réservé aux personnes qui louvoyaient les lecteurs, ou à celles qui avaient de longues heures de travail sur ordinateur. Cependant, il y a maintenant une augmentation de la maladie car nos ordinateurs ont été remplacés par de plus petits appareils tels que des téléphones, des tablettes et des ordinateurs portables. Il y a aussi une augmentation de l'utilisation des smartphones par les jeunes, en particulier les adolescents. Attendant une réponse dans les 15 minutes, les adolescents sont constamment accro à leur téléphone et ont un temps d'utilisation moyen de 135 minutes chaque jour.

Comment l'utilisation de dispositifs plus petits augmente-t-elle cette douleur au cou?

En effet, la flexion de la tête vers l'avant pour utiliser un smartphone affecte directement la colonne vertébrale. Incliner la tête vers l'avant à 15 degrés place environ 27 livres de force sur le cou. Cela augmente à 40 livres à 30 degrés, 49 livres à 45 degrés et 60 livres à 60 degrés. Les dommages causés par le cou de texte non traité peuvent être semblables au syndrome de surmenage professionnel ou au stress répétitif ou à une blessure par foulure.

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Les symptômes sont principalement composés de:

  • Mal de cou et raideur principalement après utilisation d'un smartphone
  • Maux de tête principalement à la base de la tête
  • Douleur irradiante dans les membres supérieurs et faiblesse musculaire
  • Augmentation de la cyphose thoracique (courbure de la colonne vertébrale) qui donne un aspect plus arqué au haut du dos (également connu sous le nom de syndrome du col de la tortue)

Traitement:

Le traitement consiste principalement en prévention.

  • Des pauses régulières en utilisant des appareils plus petits sont recommandées
  • Des exercices réguliers du cou et du haut du dos sont recommandés, dès le plus jeune âge
  • Il est important de prendre soin de sa posture en utilisant de petits appareils, afin que le cou ne reste pas incliné trop longtemps
  • Il faut faire très attention en donnant ces appareils à la population plus jeune. Ils doivent être informés sur la bonne posture et l'exercice avant et pendant l'utilisation des appareils. Si ces instructions sont suivies à partir d'un groupe d'âge plus tôt, alors cela devient une habitude qui est bénéfique à long terme
  • Même le temps d'utilisation de ces appareils doit être limité

Dans quelques cas, avec la douleur chronique, la maladie peut avoir évolué vers la dégénérescence discale ou l'arthrite, où les traitements peuvent varier de la médication, de la physiothérapie à la chirurgie. Il est donc préférable d'éviter ce problème simple et commun plutôt que d'opter pour une ligne de traitement longue, coûteuse et douloureuse.

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