Est-ce la solution pour rester en bonne santé cardiaque?

    
                    
            
                        

Le verre est-il à moitié vide ou à moitié plein?

Si vous êtes une personne à moitié pleine de verre, votre affect – c'est-à-dire votre réponse émotionnelle à certaines situations – peut protéger votre cœur.

Les chercheurs ont observé les modes de vie de 1 739 adultes en Nouvelle-Écosse, au Canada, sur une période de dix ans, en notant les tendances de leurs attitudes et de leurs émotions. Les résultats publiés dans le European Heart Journal en 2010, concluent que les personnes les plus heureuses ont 22% moins de risques de développer une maladie coronarienne que celles négatives. Bien que cette conclusion ne confirme pas que le bonheur entraîne une meilleure santé cardiaque, cela suggère qu'un effet positif est corrélé avec un risque moindre du type de maladie cardiaque le plus courant.

Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles le bonheur peut protéger notre cœur, mais les chercheurs ont identifié plusieurs raisons comme les plus probables; les gens plus heureux ont tendance à mener une vie plus positive et plus saine. Ils ont tendance à mieux dormir, à avoir une alimentation plus équilibrée et à faire de l'exercice plus régulièrement – toutes les habitudes éprouvées pour réduire le risque de maladie cardiaque. Le bonheur entraîne la production de changements chimiques positifs, tels que des niveaux accrus de sérotonine et réduit également la production d'hormones de stress (dont l'adrénaline, le cortisol et la noradrénaline) qui, à leur tour, , met moins d'usure sur le corps et le coeur.

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Dr. Robert Johnsoncardiologue à Advocate Heart Institute à Condell Medical Center à Libertyville, Illinois, note que de nombreuses personnes soumises à des niveaux élevés de stress deviennent vulnérables à d'autres pratiques malsaines ou problèmes, y compris la dépression, l'obésité, le mauvais sommeil et la toxicomanie, dont beaucoup peuvent entraîner un risque accru de maladie cardiaque.

«L'adaptation et la correction des sources de stress chronique seraient la meilleure solution», explique le Dr Johnson. "Les techniques de gestion du stress sont souvent suggérées, et je les recommande lorsque c'est possible."

Dr. Johnson propose régulièrement des exercices modérés, du yoga, un horaire de sommeil réglementé et une gestion du poids et de l'alimentation pour ceux qui mangent trop comme réponse au stress.

«Je suggère aussi de faire du bénévolat, de trouver un passe-temps et de travailler à améliorer les relations personnelles afin de diminuer le stress et d'optimiser le bonheur», dit-il.

Donc, même si les résultats de cette étude ne suggèrent pas que les individus heureux sont clairs, ni que les individus moins positifs sont assurés de souffrir de crises cardiaques, d'accidents vasculaires cérébraux ou de maladies cardiaques à l'avenir, il est clair que Une alimentation et un style de vie heureux et sains peuvent avoir un impact positif à court et à long terme sur sa vie.

                    

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