Reflux du sommeil (brûlures d'estomac) – Causes et moyens de le prévenir

Se réveiller la nuit avec une douleur à la poitrine qui brûle peut rendre toute personne anxieuse. La pensée d’une crise cardiaque peut venir à l’esprit mais cette douleur à la poitrine qui brûle est souvent liée au reflux acide. Les brûlures d'estomac sont plus susceptibles de se produire après avoir mangé, en particulier en mangeant trop ou en consommant des aliments épicés. Cependant, certaines personnes peuvent avoir des brûlures d'estomac prononcées pendant leur sommeil.

Qu'est-ce que le reflux acide du sommeil?

Les brûlures d'estomac sont une sensation de brûlure ou une douleur à la poitrine qui se produit avec le reflux acide. C'est un problème commun. Les brûlures d'estomac peuvent survenir ou s'aggraver pendant le sommeil en raison de plusieurs facteurs physiologiques et pathologiques. En conséquence, les brûlures d'estomac liées au sommeil peuvent affecter la qualité du sommeil, interrompre le sommeil ou même empêcher de s'endormir.

Le reflux acide, également connu médicalement sous le nom de reflux gastro-oesophagien (GERD), est un problème intestinal courant. Cela se passe de la petite enfance jusqu'au troisième âge. Il a tendance à survenir après certaines circonstances, telles que la suralimentation, la consommation d'aliments épicés ou la consommation d'alcool. Cependant, certaines personnes souffrent de reflux chronique à la suite d'épisodes d'aggravation au cours desquels il s'aggrave.

 Brûlures d'estomac "width =" 424 "height =" 283 "/></p><h3>Lien entre le reflux acide et le sommeil</h3><p>Il est important d'examiner plus en détail les brûlures d'estomac et le reflux acide afin de comprendre en quoi il peut être lié au sommeil.</p><p>La nourriture que nous mangeons passe dans la gorge et passe dans l'œsophage pour pénétrer dans l'estomac. Le sphincter oesophagien inférieur (SOI) se situe entre l’œsophage et l’estomac. Cela empêche les enzymes, l'acide et les aliments dans l'estomac de remonter dans l'œsophage. Cependant, les ERP fonctionnent parfois mal.</p><p>Lorsque cela se produit, le SOI ne peut empêcher l’acide, les enzymes et les aliments présents dans l’estomac de pénétrer dans l’œsophage. C'est ce qu'on appelle le reflux acide ou plus exactement le reflux gastro-œsophagien (RGO). L'œsophage ne peut pas résister aux acides gastriques puissants et aux enzymes digestives puissantes.</p><p>Ces substances irritent et enflamment la paroi de l'œsophage. Il provoque une sensation de brûlure que nous appelons brûlures d'estomac. Les ERP peuvent mal fonctionner temporairement pour diverses raisons, par exemple en mangeant trop et en consommant de l'alcool. Cependant, certaines personnes ont un sphincter oesophagien inférieur en permanence affaibli et souffrent de brûlures d'estomac chroniques.</p><p>Il y a deux raisons principales pour lesquelles le reflux acide et donc les brûlures d'estomac s'aggravent pendant le sommeil. Premièrement, la position à plat est un facteur de brûlures d’estomac liées au sommeil. Deuxièmement, l'horloge biologique provoque une augmentation de l'acide gastrique pendant les heures de la journée où la plupart des gens dorment.</p><p> <img class=

La position couchée, qu'elle soit à plat sur le dos ou sur le côté, annule les effets de la gravité. Cela signifie que les fluides gastriques peuvent facilement s'écouler dans l'œsophage. Cependant, cela n'a aucun lien avec le sommeil. Cela peut arriver même en étant couché tout éveillé. Les personnes atteintes de GERD chronique remarquent que les brûlures d'estomac s'aggravent lorsqu'elles sont à plat immédiatement après un repas, notamment un grand repas.

Plus d'informations sur le reflux en position couchée.

Augmentation de l'acide gastrique

Le volume d'acide stomacal fluctue au cours de la journée. Il augmente après un repas quand il est le plus nécessaire pour la digestion. Cependant, l'acide gastrique augmente spontanément aussi tôt le matin. Ceci est dû aux fluctuations liées à l’horloge biologique du corps, également appelée rythme rythmique, fonctionnant 24 heures sur 24.

L'acidité de l'estomac augmente entre 1 heure du matin. et 4 heures du matin. et cela peut augmenter le reflux et les brûlures d'estomac pendant ces heures. Encore une fois, ce n’est pas lié au sommeil mais au timing. La plupart des gens dorment pendant ces heures. C'est pourquoi ce reflux acide tôt le matin est appelé brûlure d'estomac pendant le sommeil.

 Acide gastrique "width =" 471 "height =" 255 "/></p><h3>Manger avant d'aller se coucher</h3><p>Une pratique courante pouvant provoquer un reflux acide pendant le sommeil est de manger avant de se coucher. Les personnes souffrant de RGO chronique doivent éviter cette pratique. L'estomac devient actif après les repas. Cela signifie de fortes contractions musculaires pour faire tourner et décomposer les aliments dans l'estomac.</p><p>Cependant, si le sphincter oesophagien inférieur (SOI) est faible et qu'une personne se couche après un repas, le reflux acide pendant le sommeil est plus susceptible de se produire. Encore une fois, ce n'est pas lié au sommeil mais plutôt au fait de manger avant de se coucher et à la position ultérieure du corps.</p><h3>L'alcool pour dormir</h3><p>Un bonnet de nuit peut avoir l'effet inverse de ce qui est prévu. L'alcool affaiblit davantage le sphincter oesophagien inférieur (SOI). Les personnes souffrant de RGO chronique doivent éviter de consommer de l'alcool avant de dormir car cela aggrave le problème. Ici aussi, le problème n’est pas le sommeil, mais la position et les effets combinés de l’alcool sur les ERP.</p><h2>Comment prévenir les brûlures d'estomac pendant le sommeil</h2><p>Il existe quelques moyens simples de prévenir les brûlures d'estomac liées au sommeil. Cela ne sera pas toujours efficace pour éviter les brûlures d'estomac pendant le sommeil, mais cela peut être utile. Dans certains cas, des médicaments tels que des antiacides ou des médicaments suppresseurs d'acide, tels que les inhibiteurs de la pompe à protons (IPP), sont nécessaires pour réduire au minimum le reflux acide et les brûlures d'estomac pendant le sommeil.</p><ul><li>Évitez de manger avant d'aller vous coucher. Un intervalle d'au moins 3 heures entre le dernier repas et l'heure du coucher est idéal. Optez pour l'eau plutôt que pour le thé ou le café avant d'aller vous coucher. Il faut éviter à tout prix de se lever pour prendre une collation.</li><li>Utilisez une cale spécialement conçue pour élever légèrement le haut du torse. L'utilisation d'un oreiller supplémentaire peut aider, mais peut fatiguer le cou. Parfois, élever la tête du lit peut également être bénéfique si un coin ne peut pas être recherché.</li><li>Ne consommez pas d'alcool avant d'aller vous coucher en raison de son effet d'affaiblissement du sphincter oesophagien inférieur (SOI). Cependant, même les boissons sans alcool comme le cacao ou le chocolat chaud peuvent également contribuer à l'endormissement des brûlures d'estomac et devraient être évitées si cela pose problème.</li><li>Ne mangez pas d'aliments épicés ou de tout autre aliment déclencheur pour le dîner. Même si le dîner est plusieurs heures avant le coucher, les aliments à problèmes peuvent déclencher ou aggraver le reflux acide pendant de longues heures et durer plus longtemps, jusqu'à ce que vous dormiez.</li><li>Les boissons alcalines comme le lait peuvent aider, mais l'effet est de très courte durée. Les antiacides qui neutralisent l'acide gastrique peuvent avoir un effet durable et doivent être pris avant le coucher.</li></ul></div></pre><p><a href=Source

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