Comment améliorer votre immunité naturellement

Comment améliorer votre immunité naturellement sans médicament? Il n'y a presque personne qui ne tombe pas malade. Mais dans certains cas, cela se produit souvent et dans d'autres, rarement. Le plus souvent, une personne est atteinte d'un rhume ou d'une grippe – surtout en hiver.

Ensuite, les journées ensoleillées sont de plus en plus courtes. Les fruits et légumes frais sont absents et non dans un environnement artificiel. Réduire l’incidence des maladies et augmenter la capacité de défense de l’organisme dépend en grande partie de nous.

Comment améliorer naturellement votre immunité, les meilleurs résultats

Pour renforcer le système immunitaire, il est important que les vitamines et les minéraux soient les meilleurs sources médecine naturelle par l'intermédiaire des aliments sans avoir besoin de médicaments. Ceci peut être réalisé avec de l'air frais, des exercices quotidiens pour renforcer les muscles et une nutrition adéquate. Le menu devrait inclure des aliments faibles en gras et du sucre raffiné.

Les aliments riches en carotène doivent être pris plus souvent, tels que les carottes, les citrouilles, les poivrons rouges et les tomates. Pendant la saison automne-hiver, les légumes de la famille des choux (chou de Bruxelles, chou-fleur, brocoli, radis et radis), les fruits, l'ail et le yaourt sont utiles pour le corps.

L'ail n'est pas appelé accidentellement un antibiotique naturel. Il possède des propriétés anti-inflammatoires et est efficace contre un certain nombre de bactéries, virus, parasites et champignons. La consommation de poisson est un autre moyen de renforcer l’immunité. Comme nous le savons tous, il est riche en phosphore et en acides gras oméga-3.

Ces acides aident à limiter certains processus cellulaires et augmentent également les pouvoirs de protection de l’organisme. Le miel et les produits dérivés d'abeilles (gelée royale, argile, cire) constituent l'un des moyens les plus populaires de renforcer l'immunité.

Le miel est un puissant antioxydant qui renforce le corps, améliore le mode de vie, détruit ou arrête le développement des bactéries. Son acceptation a un effet antiviral. Le gingembre et l'échinacée, qui combattent les rhumes et stimulent l'immunité, ont récemment gagné en popularité dans notre pays.

Régime alimentaire pour renforcer l'immunité

Le Dr Joel Feram, nutritionniste, pense qu'il est possible de se protéger contre des dizaines de maladies simplement en mangeant correctement. Le diététicien a mis au point un régime alimentaire spécial pour renforcer l’immunité. Le docteur Firham dit que le régime qu'il propose devrait être suivi pendant 2 mois pour stimuler votre corps par temps froid. En plus de renforcer votre immunité, l’alimentation du Dr Joel Farm vous aidera également à vous débarrasser des toxines de votre corps.

Petit-déjeuner – flocons d'avoine, auxquels sont ajoutées des graines, des graines de tournesol et des baies telles que les myrtilles et les fraises. Le diététicien dit que le petit-déjeuner devrait toujours être chaud.

Déjeuner – salade à base de légumes à feuilles vertes et de tomates. Pour le déjeuner, vous devriez consommer du poulet bouilli ou rôti en petites quantités.

Dîner – un ragoût de légumes riche en épices variées. Selon votre nutritionniste, votre dîner devrait toujours être chaud.
Pour préparer ce régime, le Dr Joel Feram a retenu quatre principes de base. Le spécialiste conseille à toute personne souhaitant manger afin d'être en bonne santé d'utiliser les mêmes principes dans sa vie quotidienne:

Consommez plus d'aliments riches en vitamines et en minéraux, y compris les légumes à feuilles vertes, les tomates, les poivrons, les fraises, les framboises et les bleuets;

Tags: