Gwyneth Paltrow routine d'entraînement physique, secrets de régime, exercices de yoga

Programme d'entraînement de Gwyneth Paltrow

Gwyneth Paltrow est une actrice maniaque du fitness, connue pour sa belle silhouette, ses silhouettes grésillantes, ses looks magnifiques, sa silhouette sexy et sa beauté éblouissante, sont le résultat d’entraînements équilibrés et flexibles et de secrets de régime. Elle s'entraîne 2 heures par jour, 6 jours par semaine. L’entraînement de Paltrow est un mélange de métamorphose, de tonification de précision et de routine de remise en forme de 30 jours de Tracy Anderson.

Les secrets de remise en forme de la célébrité grésillante âgée de 45 ans sont un régime équilibré et sain ainsi que ses entraînements avec l'entraîneure de célébrités Tracy Anderson.  L'entraînement physique de Gwyneth Paltrow "width =" 237 "height =" 379 "/></p><p style= Source de l'image: popsugar.com

Gwyneth Paltrow secrets de régime

Gwyneth Paltrow est une adepte du régime naturel. Son mantra de remise en forme prend de bonnes protéines, beaucoup de légumes et s'abstient de céréales, de sucre et de matériel cuit. Elle suit un régime super propre et très sain, sans gluten

  • Petit déjeuner: Lait d'amande, huile de noix de coco, vanille, champignons, poudre de protéine et poussières de jus de lune.
  • Déjeuner: Carb, plats de légumes, plats de poulet et pâtes.
  • Dîner: Risotto aux petits pois, riz frit sain au chou frisé, hamburgers au thon et au gingembre
  • Supplément: Bonne multivitamines et huile de poisson

Aliments interdits dans l'alimentation de Gwyneth Paltrow

  • Caféine
  • Alcool
  • Laiterie
  • Gluten
  • maïs
  • Nightshades
  • Soja
  • Sucre raffiné
  • Crustacés
  • Riz blanc
  • Oeufs

Gwyneth Paltrow programme d'entraînement

Elle est une fan inconditionnelle de Tracy Anderson et associée à ses cours d'entraînement depuis les dix dernières années. Le mérite de son physique déchiré revient à Tracy Anderson. Elle fait 30 minutes de cardio quatre jours par semaine et surtout une métamorphose. Elle travaille pour que ses muscles soient plus tendus et plus tendus. Elle effectue un virage de précision pour faire travailler tous les muscles ensemble.

Classe de Tracy Anderson

L’entraînement de Tracy Anderson comprend la danse, l’échauffement, le mouvement intégré des bras, l’étirement, la torsion, la température ambiante étant réglée à 29 degrés et le taux d’humidité à 65%. Cette température et cette humidité exigent que les muscles soient flexibles pour la séance d’entraînement. Ses exercices sont parfaits pour tonifier et modeler le corps. Elle se concentre sur les mouvements qui créent un équilibre. Ses entraînements ne sont pas monotones et varient pour chaque jour de la semaine,

Gwyneth Paltrow Entraînement des fesses et des jambes

Avec Tracy Anderson, la superbe femme s'entraîne avec un manche à balai pour ses fesses et ses jambes. La longue et carrée crosse de Paltrow a été complètement remodelée par son entraîneur.

Gwyneth Paltrow séance d'entraînement ab

Pour les entraînements sur abdominaux, la célébrité exécute le programme de mise en forme suivant

  • Levage latéral vers une planche roulante
  • Planche en haut
  • Large split crunch
  • Assis et divisé
  • Crunch-pull crunch
  • Cross and Kick
  • Le resserrement des jambes
  • Portée croisée
  • Coup de taille
  • Crunch-split courant

Gwyneth Paltrow entraînement aux armes

Les entraînements de la célébrité avec les armes visent essentiellement à les tonifier et à les rendre plus forts qu'auparavant. Pour les exercices de bras, son entraîneur travaille d’abord sur des muscles plus petits et se dirige progressivement vers le complexe.

Ses entraînements avec les bras incluent

Gwyneth Paltrow stat physique

  • Hauteur: 5 ft 9inch
  • Poids: 60kg

Gwyneth Paltrow conseils de conditionnement physique

  • Tracy Anderson a complètement modifié les fesses, les bras et le ventre des jambes de Gwyneth Paltrow.
  • Elle est une grande fan des classes d’aérobic de Tracy.
  • Son cul long et carré a été complètement repensé à cause de ses entraînements.
  • Elle aime mettre 2 heures, 6 jours par semaine.
  • Évitez la malbouffe.
  • Une collation saine est un bon conseil pour la forme physique.
  • Couper complètement les aliments transformés.
  • Essayez de manger des aliments biologiques et cultivés localement.

Gwyneth Paltrow Exercice de yoga

L’entraînement américain équilibré et flexible de Gwyneth Paltrow ainsi que le yoga préservent l’actrice américaine de 45 ans; socialite et femme d'affaires semblent être comme dans la trentaine. Elle est très intéressée par le yoga. Elle pratique les exercices de yoga tous les jours sauf le dimanche. Elle se réveille à 4h30 du matin et fait régulièrement de l'exercice et adopte un régime alimentaire équilibré qui l'amène à avoir un physique déchiré.

Films hollywoodiens de Gwyneth Paltrow

L'actrice a participé à de nombreux films à succès de Hollywood.

Shout (1991), Hook (1991), Cruel Doute (1992), Deadly Relations (1993), Malice (1993), Fish and Bone (1993), Mme Parker et le cercle vicieux (1994), Enseignement supérieur (1995), Jefferson in Paris (1995), Seven (1995), Moonlight et Valentino (1995), Hard Eight (1996). The Pallbearer (1996), Emma (1996), Sliding Doors (1997), Grandes espérances (1997 ), Hush (1998), Un meurtre parfait (1998), Shakespeare in Love (1997), Le talentueux M. Ripley (1999), The Intern (2000), Duets (2000), Bounce (2000), La partie anniversaire ( 2001), The Royal Tenebaums (2001), Shallow Hall (2001), À la recherche de Debra Winger (2002), Austin Powers dans Goldmember (2002), Possession (2002), Vue du sommet (2003), Sylvia (2003), Capitaine Sky et le monde de demain (2004), Proof (2005), Infamous (2006), Love and Other Catastrophs (2006), Courir avec des ciseaux (2006), The Good Night (2007), Iron Man (2008), Deux Lovers (2008), Iron Man2 (2010), Country Strong (2010), Gle: Le film de concert en 3D (2011), Con tagion (2011), The Avengers (2012), Merci d'avoir partagé (2012), Iron Man3 (2013), Virugna (2014), Mortdecai (2015), Justin Timberlake (2016), Spider Man: Retrouvailles (2017), Homme dans Bandana rouge (2017), Avengers: Guerre d'Infini (2018), Avengers: Fin de match (2019)

 

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