10 aliments pour augmenter les niveaux d'oestrogène

                
                
                

Comment augmenter naturellement l'oestrogène: 10 aliments pour stimuler les niveaux d'oestrogène

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 Comment augmenter naturellement l'oestrogène - 10 aliments pour stimuler les niveaux d'oestrogène "width =" 300 "height =" 199 "/> Les hommes et les femmes produisent naturellement des œstrogènes. Il s'agit d'une hormone essentielle à les deux sexes pour rester en bonne santé, cependant, les femmes en ont davantage besoin pour fonctionner correctement et elles souffrent aussi beaucoup plus fréquemment de déséquilibre hormonal que les hommes.</strong></p><p>Cherchez à savoir si vous êtes à risque d'avoir un faible taux d'œstrogènes, découvrez quels sont les symptômes communs de ce problème et lisez-en davantage sur les meilleurs aliments qui vous aideront à augmenter naturellement le niveau d'œstrogènes.</p><h2>Pourquoi l'œstrogène est-il important</h2><p>L'oestrogène est essentiel pour qu'une fille se développe sainement et puisse ensuite fonctionner normalement. Cette hormone est, par exemple, responsable de la puberté féminine, d'un cycle menstruel sain et sans œstrogènes, les femmes ne pourraient pas tomber enceintes. Les seins des femmes se développent et se modifient plus tard pendant la grossesse à cause de l’œstrogène.</p><p></p><p>Cependant, il joue également un rôle important dans votre organisme. Par exemple, il participe au métabolisme du cholestérol. Il régule votre poids et votre consommation de nourriture. De plus, il est responsable du métabolisme du glucose et de la santé des os. Par conséquent, toute anomalie du niveau d'œstrogène peut entraîner de graves problèmes de santé et un certain nombre de symptômes désagréables.</p><h2>Causes et symptômes d'un faible taux d'œstrogène</h2><p>La ​​cause la plus fréquente d'un faible taux d'œstrogènes est le moment de la ménopause chez les femmes. Cependant, les jeunes femmes traitent parfois aussi ce problème. Par exemple, il s'agit d'un problème courant chez les femmes qui souffrent d'anorexie, qui ont subi un traitement de radiothérapie ou dont les organes de reproduction ont été partiellement ou totalement retirés.</p><p>Vous pouvez soupçonner une faible concentration d'œstrogènes si vous présentez des symptômes tels que sautes d'humeur inexpliquées, dépression, fatigue, maux de tête et bouffées de chaleur. Les autres signes comprennent des infections fréquentes des voies urinaires, la sensibilité des seins, des règles irrégulières ou même leur absence et des rapports sexuels douloureux causés par une mauvaise lubrification vaginale.</p><p></p><p>Vous devriez être alarmé surtout si vous êtes une femme d'âge moyen qui a peut-être commencé sa ménopause. N'ignorez pas les symptômes, car un faible taux d'œstrogènes peut non seulement réduire la qualité de votre vie, mais cela peut également entraîner de graves complications. L'œstrogène coopère avec le calcium et la vitamine D pour renforcer vos os. Ainsi, l'ostéoporose, qui est la fragilité accrue de vos os, est une affection courante chez les femmes en âge de ménopause.</p><div style=

Faites tester votre niveau d'oestrogène

Si vous faites partie du groupe à risque d'œstrogènes peu élevé ou si vous présentez l'un des symptômes décrits dans la section précédente, n'hésitez pas et consultez un médecin. Vous devez également savoir qu'un taux élevé d'œstrogènes est également dangereux car il peut entraîner un cancer du sein, des kystes ovariens ou des troubles menstruels. Par conséquent, si vous observez des anomalies dans vos règles, vous devez faire tester le niveau de vos hormones.

Il existe différentes manières de tester le niveau d'hormones, mais les tests sanguins sont généralement recommandés par les médecins. Avant que votre médecin ne vous ordonne de faire les tests, il vous posera des questions détaillées sur les médicaments ou les suppléments que vous prenez, sur vos antécédents médicaux et sur les symptômes dont vous souffrez.

Cependant, les tests de résultats ne sont pas toujours fiables car le niveau d'œstrogène peut changer de manière drastique en fonction du jour de votre cycle. Néanmoins, avec vos antécédents médicaux et le caractère de vos symptômes, les résultats peuvent considérablement aider votre médecin à adapter le traitement à votre cas.

Il existe différents types de traitements médicaux qui peuvent effectivement augmenter le niveau d'œstrogène dans votre organisme. Ils comprennent des timbres cutanés, des pilules, des cernes ou des crèmes. De plus, souvenez-vous de ne pas commencer un traitement hormonal seul et de ne jamais arrêter un traitement recommandé sans consulter votre médecin.

Comment augmenter naturellement l'oestrogène – 10 aliments pour augmenter les niveaux d'oestrogène

Si vous avez un faible taux d'œstrogènes, vous devriez consommer les produits alimentaires énumérés dans cette section. Ils vont naturellement augmenter le niveau de l'hormone. De plus, évitez ces aliments si vous savez qu'il y a trop d'œstrogènes dans votre organisme.

1. Graine de lin

La ​​graine de lin est souvent recommandée aux femmes en âge de ménopause, car elle peut naturellement stimuler la production d'œstrogènes. Son composé le plus puissant est connu sous le nom de lignane, un polyphénol qui augmente le niveau d'œstrogène. De plus, les femmes ménopausées prennent souvent du poids et la graine de lin peut aussi aider, car elle est riche en fibres. Ces graines étonnantes ont également la capacité d'abaisser le niveau de cholestérol.

Comme la graine de lin est également une excellente source d’oméga-3, elle peut prévenir les crises cardiaques ou les accidents vasculaires cérébraux lorsqu’elle est consommée régulièrement. Les oméga-3 obtenus à partir de plantes fonctionnent différemment de ceux obtenus à partir de sources animales, car ils peuvent empêcher le durcissement de vos artères. Par conséquent, essayez d’inclure les graines de lin dans votre alimentation quotidienne. Vous pouvez utiliser cette plante de différentes manières. Par exemple, ajoutez-le à vos soupes, smoothies et salades. Vous pouvez également verser de l'eau chaude sur une cuillère à soupe de graines de lin et boire le liquide.

2. Fruits séchés

Les fruits secs, tels que les pruneaux, les dattes et les abricots peuvent constituer une solution naturelle et merveilleuse aux problèmes posés par les œstrogènes. Les composés de fruits secs qui peuvent augmenter le niveau de cette hormone dans votre organisme sont appelés phytoestrogènes. De plus, les fruits secs sont une collation saine que vous pouvez consommer tout au long de la journée au lieu de bonbons.

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