C’est le secret du corps sculpté d’Alia Bhatt

La magnifique et sexy Alia Bhatt est une fanatique du fitness. Alia, qui a fait ses débuts dans le film «Étudiante de l’année», a un public enthousiasmé par son talent, son style, son style et son personnage époustouflant . L'actrice grésillante nous inspire toujours avec ses rôles significatifs. Qu’il s’agisse de «2 États», de «Highway», de «Raazi» et de «Udta Punjab», la belle actrice a toujours réussi à comprendre tous les personnages qu’elle adopte. De plus, l'actrice suit son entraînement physique religieusement. Visitez le compte Instagram d’Alia et vous recevrez également comme aller au gym. Alors qu'est-ce que tu attends? Il suffit de commencer à faire de l'exercice et à être en forme et fabuleux comme Alia.

Alia aime le Pilates. Savez-vous que le Pilates peut vous aider à améliorer votre concentration? Oui, vous devrez le faire en déployant tous vos efforts et votre attention et en utilisant un modèle de respiration correct. Cela vous aide à mieux vous concentrer. De plus, faire du Pilates peut vous aider à corriger votre posture. Parallèlement à cela, cela peut également vous aider à construire un noyau fort. Selon une étude publiée dans le Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapyles personnes souffrant de douleurs chroniques au bas du dos qui ont pratiqué la méthode Pilates pendant seulement quatre semaines ont connu un soulagement. Les experts estiment qu’en stabilisant la région lombo-pelvienne (bas du dos) du noyau, le Pilates peut aider à réduire le stress et à augmenter la mobilité. Les mouvements lents et contrôlés de la méthode Pilates peuvent avoir un impact minimal sur vos articulations. Par conséquent, vous pourrez améliorer votre santé articulaire. Le Pilates peut s'allonger et se renforcer, améliorant l'élasticité musculaire et la mobilité articulaire. Donc, si vous êtes flexible, vous êtes moins susceptible de vous blesser. Oui, il offre également des avantages surprenants pour la construction des os. Votre os est un tissu dynamique et répond aux exercices de résistance et de mise en charge. La résistance dans un entraînement de Pilates vient des ressorts d'appareils ainsi que de ces bandes de résistance.

Alia fait également le pont en arrière. Faire des backbends peut vous aider à améliorer votre posture. Votre posture sera courbée si votre travail exige une position assise continue. Mais vous pourrez vous débarrasser de vos problèmes de dos si vous faites cet exercice merveilleux. Les flexions dorsales peuvent aider à contrer les dommages causés par une mauvaise posture en pliant la colonne vertébrale dans une direction à laquelle il n’est pas habitué. En outre, ils peuvent également aider à réaligner vos vertèbres et à stimuler votre système nerveux sympathique. Ta da, ils vous aideront à ouvrir votre poitrine, allonger la colonne vertébrale et renforcer le haut du dos et vous pourrez corriger votre posture. Mais, vous devriez veiller à l'essayer sous les conseils de votre entraîneur, qui vous apprendra la forme et la technique appropriées pour le faire. Alors, abandonnez tout de suite votre style de vie sédentaire et procurez-vous quelque chose à Alia.

Publié le 14 février 2019 09:08 | Mise à jour: 14 février 2019 09h29


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