Category Archives: Fibre

Connaissez-vous ces avantages étonnants des fibres alimentaires?

Un glucide qui ne peut pas être digéré par les enzymes de notre organisme peut être appelé fibre alimentaire. Les principales sources sont les céréales, les fruits, les légumes, les pois secs, les noix, les lentilles et les céréales. Donc, si vous voulez rester en pleine forme, vous devriez consommer des fibres alimentaires. Ici, nous vous racontons les nombreux avantages pour la santé . Cela peut vous aider à réduire… Read More »

Raisons pour lesquelles vous avez besoin de plus de fibres dans votre alimentation

Les fibres dans l'alimentation sont une partie essentielle que tout le monde doit avoir. Selon la British Nutriton Foundation, les fibres ne sont pas digérées dans l'intestin grêle et atteignent le gros intestin ou le colon, contrairement aux autres glucides (sucres et amidon). Il comprend également d'autres composants végétaux tels que la lignine. Certains des aliments à base de fibres comprennent les fruits et légumes, les noix, les graines, les… Read More »

Semaine nationale de la nutrition 2018: tout ce que vous devez savoir sur le régime paléo

besoin de prendre. Et ne pas consommer d'aliments transformés devrait être votre priorité absolue. Il y a beaucoup de gens qui cherchent à suivre un régime paléolithique en quête d'une meilleure santé. Mais chaque pièce a deux faces et ce régime a aussi ses avantages et ses inconvénients. Nous décodons les deux pour vous… Quel régime paléolithique? Également connu sous le nom de régime des hommes des cavernes, l'idée centrale… Read More »

Ces aliments peuvent causer de la constipation

Si un individu a des matières fécales dures difficiles à expulser, on peut parler de constipation. Vider les intestins peut être douloureux si vous souffrez de constipation. Si trop d’eau est absorbée par l’aliment, on peut souffrir de constipation . Vous pourriez souffrir de maux d'estomac, de nausées, de ballonnements, de perte d'appétit et de crampes abdominales. Faible consommation d'aliments fibreux, manque d'activité physique, certains médicaments, changements hormonaux pendant la… Read More »

Manger des aliments riches en fibres peut vous rendre sans stress: étudier

Inclure des aliments riches en fibres dans votre régime alimentaire tels que les légumineuses et les légumes peut vous aider à baie, dit une étude. Selon une étude publiée dans le Journal of Physiology, «si vous voulez réduire votre stress, vous devriez consommer plus de légumineuses, de céréales complètes, d'avoine et de légumes car la consommation d'aliments riches en fibres peut réduire l'effet de stress. " Les auteurs ont expliqué… Read More »

Un guide complet de la fibre

La fibre est le nutriment oublié. Il est connu pour nous être bénéfique de plusieurs façons, et je pense que son impact réel sur notre santé est à travers la façon dont il influence notre microflore intestinale, qui est juste en train de se réaliser. Alors prenez une banane (ou si vous voulez être vraiment gentil avec votre intestin, un topinambour) et lisez comment manger ces aliments vous sera bénéfique.… Read More »

Un guide pratique pour les diabétiques sur la consommation de fruits et la gestion de l'hyperglycémie

Quand il s'agit de manger des fruits, la plupart des diabétiques sont sceptiques. Mais quand nous parlons de bien manger et de bien manger, nous ne pouvons pas exclure les fruits de l'alimentation d'un diabétique. Ils ont besoin de fruits pour assurer une consommation adéquate de fibres, de vitamines et de minéraux provenant des sources naturelles, qui sont essentielles au bien-être et à la santé d'une personne, surtout si vous… Read More »