Category Archives: insomnia

5 hacks simples pour s'endormir facilement

En Inde, 30% de la population souffre d'insomnie et une prévalence plus élevée rapporté de l'Inde du nord sur le maintien d'un bon sommeil. Les experts estiment que la dépression et l’anxiété sont les principales composantes des troubles du sommeil. Et ils ajoutent que d'autres causes incluent le stress à la maison ou au travail, ou le décès d'un être cher, un examen à venir. Selon des études, la consommation… Read More »

Sommeil court et fragmenté lié au rétrécissement et au durcissement des artères

             Selon de nouvelles recherches, dormir moins de six heures ou se réveiller plusieurs fois dans la nuit est associé à un risque accru d'athérosclérose «asymptomatique», qui durcit silencieusement et rétrécit les artères. Selon le Dr Fernando Dominguez, auteur principal de l'étude Progression de l'athérosclérose subclinique précoce (PESA): «Les mauvaises habitudes de sommeil sont très répandues dans les sociétés occidentales et des études antérieures le sommeil est associé à un… Read More »

Insomnie: 4 boissons que vous devez essayer pour mieux dormir

On ne saurait trop insister sur l'importance d'un bon sommeil. Le manque de sommeil, même une nuit, a été associé au diabète, à l’hypertension, à la prise de poids à la dépression, à la maladie d’Alzheimer et à d’autres maladies. Une bonne santé commence par un bon sommeil. Mais que faire si vous êtes tout simplement incapable de dormir ou de vous reposer suffisamment la nuit? Vous devez essayer ces… Read More »

5 aliments qui vous aideront à mieux dormir ce soir

Dormir ne fait pas que détendre votre esprit et votre corps, il a la capacité de réduire votre risque de développer certaines maladies chroniques! Un bon sommeil maintient également votre cerveau et votre digestion en bonne santé et renforce votre système immunitaire . Bien que ce soit une recommandation générale selon laquelle un adulte en bonne santé devrait dormir entre 7 et 9 heures chaque nuit, peu d'entre nous ont… Read More »

Lisez ceci avant de prendre des somnifères

L'insomnie ou les troubles du sommeil sont les troubles du sommeil les plus courants. L'insomnie est la difficulté à s'endormir ou à rester endormi, même lorsqu'une personne peut dormir. Selon un rapport des National Institutes of Health, on estime qu'environ 30% de la population générale se plaint de perturbations du sommeil. et plus de 10% ont été associés à des symptômes d'atteinte fonctionnelle de jour avec le diagnostic d'insomnie. Le… Read More »

7 conseils efficaces pour les dormeurs latéraux pour un meilleur sommeil |

Aidez vos amis à vivre un peu plus longtemps! Click Partager Parmi toutes les positions de sommeil, le sommeil latéral est le plus populaire. Environ les trois quarts de la population préfèrent dormir dans cette position. En tant que dormeur latéral, vous pourriez avoir rencontré des nuits inconfortables ou même des insomnies. Cela se produit en raison de certains problèmes liés à la position du corps. Jetons un coup d'œil… Read More »

Reishi Mushroom: Prestations de santé et procédures

En Chine et au Japon, le champignon Reishi est utilisé depuis plus de 4 000 ans pour traiter diverses affections et procurer des effets apaisants, notamment en abaissant la tension artérielle. La recherche moderne s'est concentrée sur les propriétés anti-allergiques, anti-inflammatoires, antivirales, antibactériennes et antioxydantes du champignon. En Asie, les champignons reishi poussent sur des souches et des bûches en décomposition. Il existe six couleurs différentes de reishi, mais les… Read More »

Les fringales nocturnes et les fringales liées au manque de sommeil

Menée par des chercheurs de l'Université de l'Arizona, l'étude a examiné les réponses reçues d'un téléphone national. Enquête basée sur 3 105 adultes de 23 régions métropolitaines des États-Unis. L'enquête demandait aux participants de parler de leur qualité de sommeil et de tout problème de santé existant, s'ils mangeaient régulièrement une collation de nuit et si le manque de sommeil les poussait à rechercher plus de malbouffe. Les chercheurs ont… Read More »

Changements de nuit de travail? Votre corps peut se désynchroniser

Aujourd'hui, beaucoup de gens font des quarts de nuit, en particulier les plus jeunes. Mais, travailler dans les équipes de nuit peut être nocif pour la santé car il invite beaucoup de problèmes de santé. Les rythmes circadiens du corps sont perturbés par le travail de nuit tardif et le corps peut se désynchroniser. Kunal Sharma, un entraîneur de fitness basé à Mumbai, vous explique comment prendre les mesures nécessaires… Read More »