Lunges

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4 meilleurs exercices pour les quads forts

Les quatre muscles situés à l'avant de la cuisse sont appelés quads ou quadriceps. Ils se contractent ensemble pour aider à soulever ou à plier la hanche et à redresser ou allonger le ...

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Exercice de marche: essayez ces différentes variantes pour vous mettre en forme

Le fait d'être physiquement actif vous rend en forme en bonne santé et réduit les risques de maladies vous aider à vivre plus longtemps. La marche, en tant qu’exercice, est si simple,...

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5 exercices que vous pouvez faire dans une piscine

L'été s'achève et avant que l'abonnement à la piscine ne se termine cette année, voici vos finales peut aller à la piscine et faire ces exercices étonnants . Les experts dise...

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Un circuit d'entraînement des jambes pour les jarrets pompés

Oui, nous détestons tous le jour de la jambe au gymnase. Mais pour la condition physique globale vous devez entraîner toute la trame! Et lorsque vous parlez d’exercices des jambes, il est i...

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Voici comment les exercices de médecine-ball peuvent vous aider à obtenir un ventre plat

Nous voulons tous un corps tonique et en forme. Et en tant que spécialistes du fitness, les exercices de médecine-ball peuvent vous aider à obtenir un ventre plat ainsi qu’un corps tonique....

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Exercices CrossFit que vous pouvez faire à la maison en utilisant votre poids corporel

CrossFit est l'entraînement dont tout le monde parle. Et pendant que vous le faites tous les jours à la gym, vous risquez de manquer la séance en raison d’une longue réunion au tra...

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5 exercices pour construire les quads de dieux

Avouons-le, vous n'aimez pas le jour de la jambe. Eh bien, personne ne le fait vraiment. La plupart d’entre nous la considèrent simplement comme une nécessité. Que vous le vouliez ou no...

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Entraînement HIIT 10 min pour les débutants

Juste parce que vous êtes nouveau dans le monde de ou peut-être avez-vous trop peur du word, l'entraînement par intervalles à haute intensité est pour tout le monde qui aime le gymmin...

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Voici comment l'exercice de marche de canard augmente la flexibilité de votre corps

Avez-vous déjà entendu parler de l'exercice de squat? Si oui, alors vous devez savoir que l'exercice de marche de canard est presque le même mais avec peu de variation. Duck Walk Exer...

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Séances d'entraînement: Voici une liste d'erreurs que vous devez éviter

Si fait correctement, les exercices peuvent améliorer votre corps, les mouvements du corps, la force des articulations et bien plus encore. Mais les experts ont tendance à commettre des erreur...