Category Archives: relapse prevention

Comment faire la fête sans prendre de drogue

APERÇU DE L'ARTICLE: Cet article passe en revue les dangers des personnes, des lieux et des choses. Et pendant que vous vous POUVEZ faire la fête dans la récupération, mais vous devez être conscient de vos schémas de pensée. Pour éviter les rechutes, identifiez et évitez vos déclencheurs personnels. TEMPS DE LECTURE ESTIMATIF: 5 minutes. TABLE DES MATIÈRES: Intro Les gens, les lieux et les choses Puis-je faire la fête?… Read More »

Débarrassez-vous des fringales de drogue une fois pour toutes

SOMMAIRE DE L'ARTICLE: Il n'y a aucun moyen d'éliminer complètement les envies de drogue. Cependant, vous pouvez apprendre à vivre avec eux et à les surmonter. Cet article passe en revue les raisons pour lesquelles les envies de fumer surviennent et propose trois idées pratiques sur la manière d'y faire face. TEMPS DE LECTURE ESTIMÉ: 5-10 minutes TABLE DES MATIÈRES: Drogues et plaisir Définition convoitée Déclencheurs Ce que disent les… Read More »

La privation de sommeil dans le traitement de la toxicomanie, c'est comme être ivre

Par Robert Wright, Jr., Ph.D., COFT Le médecin anti-stress RÉSUMÉ DE L'ARTICLE: Cet article passe en revue les effets du manque de sommeil et son impact sur la récupération de votre dépendance. La privation de sommeil a été associée à une augmentation des rechutes, à des effets indésirables sur la santé et à des pensées suicidaires. Plus ici, avec une section à la fin de vos questions. TEMPS DE LECTURE… Read More »

Le secret de la prévention de la rechute de l'alcool et des drogues

RÉSUMÉ DE L'ARTICLE: Le secret de la prévention des rechutes est de participer au processus thérapeutique. Si vous consultez un conseiller professionnel, vous pouvez commencer à comprendre ce que la consommation d'alcool ou de drogue «fait» pour vous. Et prenez espoir. Les rechutes ne sont pas toutes mauvaises; cela peut faire partie de ce processus. En fait, la rechute ne devrait pas vous empêcher d'avancer. TEMPS DE LECTURE ESTIMATIF: 5-10… Read More »

Pouvez-vous vous débarrasser des déclencheurs de toxicomanie une fois pour toutes?

RÉSUMÉ DE L'ARTICLE: Vous ne pouvez pas supprimer complètement les déclencheurs de votre psyché. Les déclencheurs de votre drogue de choix peuvent rester avec vous pour le reste de votre vie. Mais vous n'avez pas besoin d'agir sur eux. Cet article peut servir de guide sur la façon de travailler à travers eux DURÉE DE LECTURE estimée: 10 minutes. TABLE DES MATIÈRES [19459006Qu'est-cequ'undéclencheur? Le cerveau Les déclencheurs sont-ils normaux? Quand… Read More »

Que faire lorsque le traitement à l'alcool ne fonctionne pas

Rechute en tant que partie du traitement? Que font la plupart des centres de traitement pour prévenir une rechute? Aider un patient à se désintoxiquer de l'alcool dans un environnement sûr et stable est une chose; empêcher un patient d'abuser de l'alcool est une autre chose. C'est une vérité malheureuse et inévitable que beaucoup de personnes ayant un problème de consommation d'alcool rechutent, même lorsqu'elles ont reçu la meilleure qualité… Read More »

Comment faire la fête le 4 juillet (sans risquer votre sobriété)

                 VUE D'ENSEMBLE DE L'ARTICLE: Un regard sur les déclencheurs environnementaux que vous devez savoir, comment cadrer "faire la fête" pour vous … et de grandes lignes de refus! Un article pour vous préparer à un merveilleux 4 juillet. TEMPS DE LECTURE ESTIMÉ: 10-15 minutes TABLE DES MATIÈRES: Contenu de cet article Est-il possible de faire la fête? Les déclencheurs sont réels Différents déclencheurs pour différentes personnes Lignes de refus… Read More »

Comment faire la fête (sans rechuter aux drogues ou à l'alcool)

                 RÉSUMÉ DE L'ARTICLE: Vous pouvez apprendre à faire la fête en changeant votre façon de voir «amusant». Cet article explore d'abord les déclencheurs de rechutes les plus communs et leurs racines. Ensuite, nous regardons les lignes de refus. Enfin, nous vous fournissons une liste d'activités amusantes alternatives. TABLE DES MATIÈRES Tout d'abord, soyez heureux Deuxièmement, connais les déclencheurs La rechute est-elle inévitable? Lignes de refus Activités de loisirs alternatives… Read More »

Quoi manger et quoi éviter

La malbouffe vous met en danger de rechute Prenez un moment pour comprendre ceci: l'un des facteurs de risque critiques pour le rétablissement est une mauvaise nutrition. En fait, ignorer vos habitudes alimentaires peut vous exposer à un risque de rechute. Pour le dire simplement, manger de la «malbouffe» peut conduire à la consommation d'alcool ou de drogues. La raison en est que la malbouffe est hautement transformée. Certains aliments… Read More »

6 Exercices quotidiens pour prévenir le stress et la prévention des rechutes

Par le Dr. Louise Stanger Vous vous sentez froissé? 6 façons sûres de combattre le stress Quand j'ai réalisé que le mois d'avril était le Mois national de sensibilisation au stress et que mes impôts devaient bientôt arriver et que je voyageais, j'ai commencé à me sentir stressé, fatigué et harcelé. Puis j'ai pensé quelle merveilleuse opportunité de partager ce que je fais pour rester centré et battre mon stress.… Read More »